Skriva på en Mac utan händer: upplägget jag använder varje dag
Av Ryleigh Newman · Publicerad · Uppdaterad
Att skriva på en Mac utan händer går med två gratis verktyg: röststyrning i macOS för att klicka och ta sig runt, och YapToText för varje ord du skriver. Så ja, du kan skriva på en Mac utan att använda händerna, och du behöver inte Windows för det. Mina händer fungerar inte tillräckligt bra för att skriva, och jag använder en Mac hela dagen med precis det här upplägget.
Röststyrning är en del av macOS. YapToText är dikteringsappen jag byggde: gratis, utan konto, och din röst lämnar aldrig din Mac. Nedan står hur de två delar på jobbet, upplägget på ungefär tjugo minuter och vad som fortfarande krånglar.
Gratis att hämta. Inget konto och inga låsta funktioner, för macOS 14 eller senare på en Mac med Apple-chip. Källkod på GitHub.
Den här guiden på andra språk: English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Русский, Slovenčina, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文
På den här sidan: 14 avsnitt
- Steg
- Dela upp jobbet: förflyttning och skrivande
- Sätt upp det på ungefär tjugo minuter
- Starta en diktering utan att röra något
- Rätta det du sa, med rösten
- Hindra röststyrning från att skriva med
- Om orden inte landar, eller Macen piper
- Du behöver inte byta till Windows
- Om du också har svårt att se skärmen
- Kortversionen
- Guider
- Fler guider, på engelska
- Källor
- Frågor
Steg
- Installera YapToText gratis från Mac App Store på en Mac med Apple-chip och macOS 14 eller senare.
- Tillåt mikrofonen och slå sedan på YapToText i Systeminställningar, Integritet och säkerhet, Hjälpmedel. Röststyrning kan klicka på reglaget om dina händer inte kan det.
- På sidan <span lang="en">Dictation</span> väljer du dikteringstangenten och väljer <span lang="en">Tap to start / stop</span> eller <span lang="en">Hold to talk</span>.
- Slå på röststyrning i Systeminställningar, Hjälpmedel, och säg Command mode så att den klickar och rullar men inte skriver dina meningar.
- Sätt markören där orden ska stå, starta en diktering med din tangent eller knappen <span lang="en">Start Dictation</span> i menyradspanelen, prata och stoppa den på samma sätt.
- I <span lang="en">Settings, Advanced, Text output</span> lägger du till de chattappar där ett dikterat meddelande ska skickas av sig självt under <span lang="en">After a dictation lands</span>.
Dela upp jobbet: förflyttning och skrivande
Misstaget jag gjorde i början var att försöka få ett verktyg att göra båda jobben. Röststyrning är bra på kommandon. Säg Click och namnet på en knapp, så klickas den. Säg Show numbers, så får allt den kan klicka på ett nummer som du kan säga. Fraser som Open Mail och Scroll down gör det de säger. Det är att ta sig runt, och det är vad röststyrning är till för.
Lång text är ett annat jobb. Det jag vill ha efter att orden är transkriberade har inget med transkription att göra: fyllnadsord borttagna, ett mejl format som ett mejl, namn som igenkännaren ständigt missar rätt stavade och en logg jag kan gå tillbaka till. Därför skriver jag med YapToText. Modes avgör vad som händer med dina ord, Auto mode väljer läge åt dig, Dictionaries rättar igenkännarens missar, Quick Edit ändrar text som redan finns och History sparar dina senaste dikteringar med vad som hördes och vad som levererades.
Röststyrning flyttar och klickar. YapToText skriver. Min dag med den ser vanlig ut: mejl, meddelanden och kommentarerna i den här appens egen kod, allt dikterat.
Sätt upp det på ungefär tjugo minuter
De numrerade stegen nära början av sidan är hela vägen. Tre av dem kan gå fel, så här är vad du kontrollerar för var och en.
Steg 1: Installera från Mac App Store
- Du: Installera YapToText från Mac App Store. Den kräver en Mac med Apple-chip och macOS 14 eller senare.
- YapToText: Levereras med båda modellerna inbyggda, taligenkänningsmodellen och städmodellen, så den kan diktera från första start med nätverket avstängt.
- Kontroll: Den öppnas på sin välkomstskärm. Homebrew-versionen är undantaget: den behöver en hämtning av en taligenkänningsmodell före första dikteringen, och installationsguiden tar upp det.
Steg 2: Slå på Hjälpmedel, med rösten om du behöver
- Du: Tillåt mikrofonen när macOS frågar och tryck sedan på Continue bredvid Accessibility på välkomstskärmarna, eller på Grant på YapToTexts sida Home.
- macOS: Skickar dig till Systeminställningar, Integritet och säkerhet, Hjälpmedel. En app kan inte slå på det här åt sig själv, så det gör du: röststyrning kan klicka på reglaget med namn eller med Show numbers, eller så slår den som hjälper dig med upplägget på det en gång.
- Kontroll: Accessibility visas som Granted på välkomstskärmen, och kortet Get set up är borta från sidan Home. Utan det transkriberas varje diktering ändå, men den hamnar på urklipp i stället för vid markören.
Steg 5: Gör din första diktering
- Du: Klicka i en anteckning, starta en diktering med din tangent eller knappen Start Dictation, säg en mening och stoppa den på samma sätt.
- YapToText: Visar din röst som en våg och dina ord medan de formas, och skriver dem sedan vid markören. Den första dikteringen efter en start väntar en stund medan modellen läses in.
- Kontroll: Meningen står i anteckningen. Om den inte gör det går guiden till första dikteringen igenom det.
En inställning till ändrade min dag: After a dictation lands, i Settings, Advanced, Text output. Lägg till en app, välj Press Return eller Press Command Return, och den tangenten trycks i samma stund som dina ord landar, så ett dikterat meddelande skickas utan ytterligare ett kommando. Sidan om tangenter och kortkommandon tar upp varje annan tangent som appen bevakar.
Starta en diktering utan att röra något
Tre sätt, och inget av dem kräver en hand på tangentbordet:
- Allt som trycker på en tangent. Utlösaren kan vara vilken enskild tangent som helst, inte bara en modifierartangent, så en brytare eller en pedal som skickar ett tangenttryck kan köra den: tryck en gång för att starta och en gång för att stoppa, eller håll ned för att prata. Jag har inte testat varje brytargränssnitt, och guiden till diktering med en tangent har ett test på tio sekunder för ditt.
- Knappen Start Dictation. Ett klick på kapybaran i menyraden öppnar en liten panel, och knappen överst heter Start Dictation och gör samma jobb som tangenten. Sidan om menyraden tar upp resten av panelen.
- Tystnad. Med Auto-stop after silence påslaget, i kortet Recording på sidan Dictation, tar en diktering slut efter 0,5 till 5 sekunders tystnad, så du behöver aldrig stoppa den själv.
Röststyrning klickar på kontroller med deras namn, så knappen ger den något att sikta på:
Säg: Till röststyrning, med kapybarans panel öppen.
Click Start DictationDet som händer: Röststyrning klickar på knappen med dess namn och dikteringen startar, som om du hade tryckt på tangenten. Om den inte hittar namnet säger du ”Show numbers” och sedan knappens nummer, eller ”Show grid” för vilken punkt som helst på skärmen. Samma två kommandon når kapybaran för att öppna panelen. Så passar delarna ihop, och testomgången med röststyrning har inte körts.
Medan du spelar in har den flytande panelen knapparna paus, stoppa och infoga, och avbryt, och menyradspanelens sidhuvud visar Cancel, Pause och Stop and insert, så en diktering kan avslutas från en kontroll i stället för en tangent. Det finns inget väckningsord: en diktering startar när du startar den. Mikrofonen släpper ungefär en sekund efter varje diktering, om du inte slår på Keep the microphone warm, så ingenting lyssnar emellan.
Rätta det du sa, med rösten
Direkt efter att en diktering har landat gör du din nästa diktering till en exakt fras, inom 30 sekunder, så redigerar appen i stället för att skriva:
Säg: Som hela nästa diktering, direkt efter att orden har landat.
scratch thatDet som händer: Dikteringen du just gjorde tas tillbaka. replace X with Y fungerar på samma sätt och byter ut ett ord eller en fras på plats. Bara hela den exakta frasen räknas.
För allt större finns Quick Edit. Markera texten, med rösten via röststyrning, tryck sedan på tangenten för Quick Edit och säg ändringen: make this shorter, fix the grammar, translate it to Spanish, capitalize this. Omskrivningen ersätter markeringen på plats. Utan någon tangent alls skriver Regenerate i menyradspanelen om markerad text som vilket läge som helst, eller med en engångsåtgärd som Make Concise eller Fix Grammar & Spelling. Ett fel ord behöver aldrig skicka dig till tangentbordet. Sidan om Quick Edit har listan över vad du kan säga.
Auto mode hjälper till innan du har sagt ett ord. Markera meddelandet du svarar på och börja diktera, så skrivs ditt svar så att det passar. Sidan om Auto mode förklarar vad den läser och vad den lämnar ifred.
Hindra röststyrning från att skriva med
Röststyrning fortsätter att lyssna medan YapToText spelar in. I dess dikteringsläge, som är påslaget från början, skrivs alla ord som inte är kommandon in som text, så din mening kan skrivas två gånger. Apples guide till röststyrning beskriver de två kontroller som håller den ur vägen:
Säg: Till röststyrning, innan du dikterar med YapToText.
Command modeDet som händer: Röststyrning svarar bara på kommandon och ignorerar alla andra ord. En mening som låter som ett kommando kan ändå tas för ett.
Det tätare staketet är Stop listening före en lång diktering och Start listening efter den. Det passar en diktering som du startar med en tangent eller en brytare. Om du startar den med rösten är Command mode staketet. I Command mode klickar röststyrning och YapToText skriver. Jag har inte provat alla kombinationer, så om din beter sig annorlunda, säg till mig.
Om orden inte landar, eller Macen piper
- Kontrollera vilket fönster som ligger överst. YapToText skriver aldrig i sitt eget fönster, så en diktering som startas med YapToText överst går till urklipp. Klicka i appen du menade, så skriver Insert last, i menyradspanelen, den senaste dikteringen där.
- Slå på Hjälpmedel. Utan det går varje diktering till urklipp. Kortet Get set up ligger kvar på sidan Home tills det är på.
- Tysta pipet. Intelligent Insert läser några ord runt markören med osynliga tangenttryckningar, så en diktering mitt i en mening får rätt versaler och mellanrum, och vissa appar vägrar ett av tangenttrycken, så macOS spelar upp sitt varningsljud. Skruva ned Alert volume helt i Systeminställningar, Ljud, vilket bara tystar varningsljud, eller stäng av Intelligent Insert för den appen i listan under dess reglage på sidan Dictation.
- Läs leveransresultatet. History sparar vart varje diktering tog vägen och hur den levererades, så du kan se vad som hände i stället för att gissa, och kopiera eller infoga den igen.
- Fäst en metod för den appen. Lägg till appen under Per-app method i Settings, Advanced och välj Type character-by-character.
Tre mindre saker. Sedan 1.5.1 hoppas läsningen runt markören över i Terminal, iTerm2 och de andra terminalerna, eftersom de tangenttrycken är kortkommandon där. Den första dikteringen efter en start väntar på att modellen läses in. Och Quick Edit kan inte läsa en markering i ett lösenordsfält. Felsökningsguiden och sidan om Intelligent Insert har resten.
Du behöver inte byta till Windows
Varje forumtråd säger det, och det kommer från en verklig plats. Dragon var standarden för att styra en dator med rösten, och Nuance lade ned Dragon Professional Individual för Mac från och med den 22 oktober 2018, utan uppdateringar efter det datumet, enligt dess avvecklingsmeddelande. Det vanliga rådet är att köra Windows i en virtuell maskin och köpa Dragon för den, men Nuances egen supportsida säger att Dragon Professional inte stöds i Parallels for Mac.
Även där det fungerar betyder en virtuell maskin ett andra operativsystem att styra med rösten inuti det första, med två uppsättningar kommandon och två platser för fokus att vara på. Det ville jag inte. YapToText är gratis, utan betalnivå och utan låsta funktioner, och röststyrning är en del av macOS. Om du redan styr ett Windows-program med rösten hela dagen är det ett rimligt val att behålla en Windows-dator för just det jobbet. För att skriva och ta sig runt kan du stanna på Mac. Sidan om alternativ till Dragon för Mac kopplar varje Dragon-vana till dess motsvarighet här.
Om du också har svårt att se skärmen
Den flytande panelen är visuell, så appen talar också till VoiceOver: Listening, Transcribing, Cleaning up, varje fel, och ögonblicket då orden landar eller dikteringen avbryts, även när inget appfönster ligger överst. Panelens kontroller är desamma tre överallt: paus och fortsätt, stoppa och infoga, och avbryt.
Om panelen är mer än du vill ha, stäng av Show the floating recording panel i kortet Pop-up på sidan Dictation. Dikteringen fungerar likadant, och kapybaran i menyraden visar fortfarande inspelning och transkribering. Play start and stop sounds, i Settings, General, lägger till ett ljud i varje ände. Att appen är byggd för att fungera med VoiceOver beskriver koden. Hela testomgången har inte körts. Hjälpmedelssidan har resten, och om något i din uppsättning inte fungerar som jag har skrivit hör jag hellre det än något annat.
Kortversionen
- Röststyrning för att ta sig runt. Den klickar, rullar och öppnar appar, i Command mode.
- YapToText för orden. En tangent, en brytare som trycker på en, eller Click Start Dictation, och texten landar vid markören.
- Rättningar med rösten. Du har scratch that, replace X with Y, Quick Edit och Regenerate i menyradspanelen.
Om ett tillstånd påverkar vad dina händer kan göra, tar diktering vid tremor, Parkinson, MS och ALS upp vad du ska ställa in först, och att sätta upp diktering åt en äldre förälder går igenom hur du gör det här åt någon annan.
Båda verktygen är gratis, och inget av dem behöver Windows. Om något av det här inte stämmer med det du ser, berätta för mig på GitHub. Jag läser varje issue.
Gratis att hämta. Inget konto och inga låsta funktioner, för macOS 14 eller senare på en Mac med Apple-chip. Källkod på GitHub.
Guider
Fler guider, på engelska
Källor
- https://support.apple.com/guide/mac-help/use-voice-control-commands-mh40719/mac (kontrollerad 2026-10-03)
- https://support.apple.com/guide/voiceover/turn-voiceover-on-or-off-vo2682/mac (kontrollerad 2026-10-03)
- https://support.apple.com/guide/mac-help/use-dictation-mh40584/mac (kontrollerad 2026-10-03)
- https://nuance.custhelp.com/app/answers/detail/a_id/27843/~/dragon-professional-for-mac-6:-end-of-life,-end-of-support-dates (kontrollerad 2026-10-03)
- https://nuance.custhelp.com/app/answers/detail/a_id/29905/~/dragon-support-on-parallels-desktop-for-mac (kontrollerad 2026-10-03)
Frågor
Kan man använda en Mac helt utan händer?
Ja, för att skriva och för det mesta av förflyttningen. Röststyrning, inbyggd i macOS, klickar, rullar och öppnar appar, och YapToText skriver orden. Den enstaka inställningen Hjälpmedel i Systeminställningar kan klickas med rösten eller slås på en gång av en medhjälpare.
Finns det programvara för att skriva på Mac utan händer?
Ja. Röststyrning är inbyggd i macOS, och YapToText är en gratis dikteringsapp som skriver i vilken app som helst, startad med en tangent eller genom att röststyrning klickar på dess knapp Start Dictation. Båda körs på Mac.
Kan jag använda YapToText och röststyrning samtidigt?
Ja. Röststyrning sköter klickandet och YapToText sköter orden. Säg Command mode till röststyrning först, så ignorerar den ord som inte är kommandon i stället för att skriva dina meningar också.
Är röststyrning samma sak som diktering?
Nej. Diktering gör tal till text. Röststyrning låter dig ta dig runt på Mac, använda det som finns på skärmen och diktera och redigera text med kommandon. De är separata funktioner i Systeminställningar, och YapToText är byggd för att fungera tillsammans med båda.
Måste jag byta till Windows för att få Dragon?
Nej. Nuance lade ned Dragon för Mac i oktober 2018, och dess supportsida säger att Dragon Professional inte stöds i Parallels for Mac. Röststyrning plus YapToText täcker att ta sig runt och skriva på Mac, gratis.
Behöver handsfree-diktering på Mac internet?
Nej, inte med YapToText från Mac App Store, eftersom båda modellerna finns i appen. Den enda nätverksanvändningen är en modellhämtning som du startar själv. Apples diktering kan också köras på enheten, och tangentbordsinställningarna visar om din gör det.