Skriva med en hand på en Mac: det du slår på och det du lämnar åt rösten
Av Ryleigh Newman · Publicerad
För att skriva med en hand på en Mac slår du på Flertangentlås så att genvägar tar en tangent i taget, lägger till Tröga tangenter om tryck hamnar av misstag och flyttar långa texter till diktering, som bara kräver en tangent. Båda inställningarna finns i Systeminställningar, Hjälpmedel, Tangentbord. En handkontroll i den lediga handens ställe kan täcka de genvägar du använder mest.
Jag utvecklar YapToText, en gratis dikteringsapp för Mac, och InputConfig, en gratis app som förvandlar vilken knapp, vilket reglage eller vilken handkontroll som helst till tangenter och klick. Jag byggde båda eftersom mina egna händer inte fungerar bra. Apples steg kommer från dess guide till tangentbordshjälpmedel, läst den 9 oktober 2026.
Gratis att hämta. Inget konto och inga låsta funktioner, för macOS 14 eller senare på en Mac med Apple-chip. Källkod på GitHub.
Den här guiden på andra språk: English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Русский, Slovenčina, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文
På den här sidan: 10 avsnitt
Flertangentlås: en tangent i taget
Med Flertangentlås trycker du på specialtangenter i följd i stället för samtidigt, så alternativ-kommando-F5 blir alternativ, sedan kommando, sedan F5. Slå på det i Systeminställningar, Hjälpmedel, Tangentbord, Flertangentlås. Alternativen:
- Tryck fem gånger på skift. Slår på eller av Flertangentlås från tangentbordet.
- Spela upp ett pip när en specialtangent anges. Ett ljud talar om att tangenten togs emot.
- Visa nedtryckta tangenter på skärmen. Symboler visar vilka specialtangenter som väntar, i det skärmhörn du väljer.
Tröga tangenter: bara de tryck du menar
Tröga tangenter lägger till en fördröjning mellan att du trycker på en tangent och att Macen tar emot den, vilket filtrerar bort lätta ryck och knuffar. Ställ in Tangentfördröjning bland alternativen, och slå på klickljud för tangenter för att höra ett ljud vid trycket och ett annat när det godkänns.
Diktering tar den långa delen
Att skriva ett stycke med en hand går långsamt, och att säga det kräver en tangent. YapToText startar på Right Command, som ligger under höger tumme. Tryck för att starta, prata, tryck för att sluta, så hamnar orden vid markören. Om det är din vänstra hand som fungerar flyttar du tangenten: på sidan Dictation, i kortet Keys, klickar du i tangentfältet och trycker på Left Control, Left Option, Caps Lock, Fn eller vilken enskild tangent som helst. När Caps Lock är utlösare stänger appen av dess lås och lampa igen.
Tryck är standard eftersom det är tyngre för en trött hand att hålla ned en tangent, och ett tryck räknas bara när ingen annan tangent trycktes, så kommando-C och kommando-Tabb startar aldrig en diktering. Hold to talk finns där om det passar dig bättre att hålla ned. Sidan om tangenter och genvägar har alla val.
Rätta ett ord utan att skriva om det
Markera den felaktiga texten, tryck på tangenten för Quick Edit, Right Option, och säg ändringen: make this shorter, fix the grammar, capitalize this. Omskrivningen ersätter markeringen. Direkt efter en diktering fungerar scratch that och replace X with Y helt utan tangent.
En handkontroll för genvägarna
Kopiera, klistra in, ångra och byte mellan appar är genvägar med två tangenter som Flertangentlås gör till tre tryck. InputConfig lägger var och en på en knapp. Dess förinställning Easy Edit är gjord för en handkontroll i ena handen och en mus i den andra: riktningsknapparna har Ångra, Kopiera, Klipp ut och Klistra in, A raderar, B sparar, Y är Return, och att trycka den vänstra spaken kraftigt uppåt startar Apples diktering. Ändra den spakradens utdata till Keyboard Key Right Command så startar den YapToText i stället. InputConfigs guide till en Mac med en hand beskriver uppsättningar för båda händerna.
YapToText startar och stoppar från en tangent, som standard Right Command, som du trycker på en gång för att starta och en gång för att sluta. InputConfig kan skicka den tangenten från en kontroll som inte alls är en tangent: ett reglage, en knapp på en handkontroll, en MIDI-pedal, en knackning på en MacBook eller att pekaren går in i ett hörn av skärmen. Sätter du ihop de två blir den kontrollen dikteringstangenten.
- Du: Lägg till en rad i InputConfig, tryck på Scan och tryck på kontrollen du vill använda. Ge raden utdatan Keyboard Key och välj Right Command.
- InputConfig: Trycker på Right Command varje gång kontrollen utlöses, helt för sig, utan att någon annan tangent hålls ned.
- Kontrollera: Klicka i ett textfält och tryck på kontrollen. Panelen i YapToText ska säga Listening. Tryck igen så hamnar orden vid markören.
Vill du hellre behålla Right Command för genvägar flyttar du YapToText till en tangent som inget annat använder. På sidan Dictation, i kortet Keys, klickar du i tangentfältet och trycker på F18 (eller vilken ledig tangent som helst) och ger sedan InputConfig-raden utdatan Keyboard Key med F18 i stället. F13 till F19 är de tangenter som InputConfigs egna guider föreslår, eftersom inget på en Mac använder dem. Att trycka för att starta och sluta är läget att para ihop med ett reglage: ett tryck startar och nästa tryck stoppar. Slå på Auto-stop after silence på sidan Dictation, i kortet Recording, så behövs inte heller det andra trycket.
Två varningar. InputConfigs inbyggda förinställning Modifier Holds ger en nedhållen Right Command till Spotlight och en nedhållen Right Option till Apples diktering, och det är YapToTexts tangenter för diktering och Quick Edit, så kör inte den förinställningen tillsammans med YapToTexts standardtangenter. Och medan Macen är låst skickar InputConfig inga tangenter, bara pekaren, klick och rullning. Den här överlämningen är så som båda apparna är byggda: InputConfig skickar en ensam modifierartangent på samma sätt som en riktig tangent gör, och YapToText räknar ett tryck utan någon annan tangent som ett tryck för att starta eller sluta. Jag har inte testat det från början till slut på varje kontroll, så prova en gång på din egen innan du litar på den, och om inget händer kan du öppna ett issue på GitHub (på engelska).
Kortversionen
- Genvägar. Flertangentlås, skift fem gånger för att växla.
- Oavsiktliga tryck. Tröga tangenter med en tangentfördröjning.
- Långa texter. YapToText på tangenten som din hand når, tryck för att starta och sluta.
- Rättelser. Quick Edit på Right Option, eller scratch that.
- Allt annat. InputConfigs Easy Edit på en handkontroll.
Om din hand behöver en uppsättning som jag inte har tagit med kan du öppna ett issue på GitHub (på engelska). Jag läser alla.
Gratis att hämta. Inget konto och inga låsta funktioner, för macOS 14 eller senare på en Mac med Apple-chip. Källkod på GitHub.
Guider
Fler guider, på engelska
Källor
- https://support.apple.com/guide/mac-help/change-keyboard-settings-for-accessibility-mchlae61a6de/mac (kontrollerad 2026-10-09)
- https://inputconfig.com/guides/one-handed-mac (kontrollerad 2026-10-09)
- https://apps.apple.com/us/app/inputconfig/id6777759147 (kontrollerad 2026-10-09)
- https://apps.apple.com/us/app/yaptotext/id6786382289 (kontrollerad 2026-10-09)
Frågor
Hur skriver jag med en hand på en Mac?
Slå på Flertangentlås för genvägar och Tröga tangenter mot oavsiktliga tryck, och använd sedan diktering för långa texter, som startas med en tangent som din hand når.
Hur slår jag på Flertangentlås på en Mac?
Systeminställningar, Hjälpmedel, Tangentbord, Flertangentlås. Med dess alternativ påslaget slår fem tryck på skift på eller av det.
Kan jag flytta dikteringstangenten till vänster sida?
Ja. I YapToText tar kortet Keys på sidan Dictation Left Control, Left Option, Caps Lock, Fn eller vilken enskild tangent som helst.
Vad är det snabbaste sättet att skriva med en hand på en Mac?
Säg det. En diktering kräver en tangent för att starta och en för att sluta, och Flertangentlås och en handkontroll för en hand täcker genvägarna.