Hjälpmedel på Mac för händer och motorik, och hur du skriver med var och en

Av · Publicerad

En Mac har ungefär tio inbyggda funktioner för dig som inte kan använda tangentbord eller mus på vanligt sätt: Röststyrning, Reglagestyrning, huvudpekare, hjälpmedelstangentbordet med Fördröjning, Mustangenter, Tangentbordstjänster, Flertangentlås, Tröga tangenter, Röstgenvägar och Diktering. De är alla gratis och ligger i Systeminställningar, Hjälpmedel. De flesta flyttar pekaren och trycker på knappar bra. Det är när du ska skriva det blir långsamt, eftersom det är tungt att skriva en bokstav i taget med ett reglage eller en huvudpekare.

Jag utvecklar YapToText, en gratis dikteringsapp för Mac, och InputConfig, en gratis app som förvandlar vilken knapp, vilket reglage eller vilken handkontroll som helst till tangenter och klick. Jag byggde båda eftersom mina egna händer inte fungerar bra. Den här sidan går igenom Apples funktioner och visar sedan var de två apparna passar in. Apples steg kommer från dess Mac-användarhandbok, läst den 9 oktober 2026.

Hämta YapToText i Mac App StoreGratis att hämta. Inget konto och inga låsta funktioner, för macOS 14 eller senare på en Mac med Apple-chip. Källkod på GitHub.

Den här guiden på andra språk: English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Русский, Slovenčina, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文

På den här sidan: 11 avsnitt
  1. Alla funktioner, vad de ersätter och var de finns
  2. Att flytta sig är löst, att skriva är det långsamma
  3. Där YapToText passar in
  4. Där InputConfig passar in
  5. Bryggan: vilken kontroll som helst startar YapToText
  6. Välj var du ska börja
  7. Kortversionen
  8. Guider
  9. Fler guider, på engelska
  10. Källor
  11. Frågor

Alla funktioner, vad de ersätter och var de finns

Från Apples Mac-användarhandbok, läst den 9 oktober 2026. Inställningarnas namn är så som macOS visar dem i Systeminställningar.

FunktionVad den ersätterVar du slår på denGuide
RöststyrningMus och tangentbord, med röstenHjälpmedel, RöststyrningKommandon för Röststyrning
ReglagestyrningAllt, från ett eller flera reglageHjälpmedel, ReglagestyrningGuide till Reglagestyrning
HuvudpekareMusen, som du flyttar med huvudetHjälpmedel, PekarstyrningGuide till huvudpekare
Hjälpmedelstangentbordet och FördröjningTangentbordet, och klick genom att låta pekaren vilaHjälpmedel, TangentbordGuide till hjälpmedelstangentbordet
MustangenterMusen, från tangenterHjälpmedel, PekarstyrningMac utan mus
TangentbordstjänsterMusen, genom att tabba mellan reglagenHjälpmedel, TangentbordMac utan mus
Flertangentlås och Tröga tangenterAtt hålla ned flera tangenter, och oavsiktliga tryckHjälpmedel, TangentbordSkriva med en hand
RöstgenvägarEn knapp, ersatt av ett ljud du kan göraHjälpmedel, RöstgenvägarApples guide
DikteringAtt skriva, med röstenTangentbord, DikteringKortkommando för diktering på Mac

Att flytta sig är löst, att skriva är det långsamma

Varje funktion ovan är bra på ett jobb. Reglagestyrning skannar skärmen tills du trycker. Huvudpekaren följer ditt ansikte. Fördröjning klickar när pekaren vilar. Apples guider visar också priset: med Reglagestyrning skriver du genom att skanna en tangentbordspanel, öppna en grupp tangenter och välja en tangent, med ordförslag som sparar tid. Det funkar för ett lösenord eller ett kort svar. Men för ett mejl eller en skoluppsats blir det väldigt många tryck.

Lösningen är att dela upp arbetet. Låt hjälpmedelsfunktionen sköta pekandet och låt rösten sköta skrivandet. Ett tryck startar en diktering, du pratar, ett tryck avslutar den, och ett helt stycke hamnar där markören står.

Där YapToText passar in

  • En tangent styr den. Som standard Right Command, tryck för att starta och tryck för att sluta, eller håll nere och prata. Vilken enskild tangent som helst kan vara utlösaren, även en F-tangent eller en tangent på det numeriska tangentbordet.
  • En knapp i menyraden. Klicka på kapybaran i menyraden så heter panelens första knapp Start Dictation. Den gör samma jobb som tangenten, så Röststyrning, Reglagestyrning, huvudpekaren och Fördröjning kan alla nå den.
  • Den kan sluta av sig själv om du vill. Auto-stop after silence i kortet Recording på sidan Dictation avslutar en diktering efter 0,5 till 5 sekunders tystnad.
  • Den säger högt vad den gör. VoiceOver läser upp Listening, Transcribing, Cleaning up, fel och att dikteringen är klar, även när inget appfönster är i fokus.
  • Rättelser utan tangentbord. Säg scratch that eller replace X with Y som din nästa diktering, eller markera text och tryck på tangenten för Quick Edit, Right Option, och säg ändringen.
  • Den körs på din Mac. Gratis i Mac App Store, för Mac-datorer med Apple-chip och macOS 14 eller senare, utan konto.

Den är byggd för att fungera tillsammans med VoiceOver och Röststyrning. Testomgången med VoiceOver, Röststyrning, pedaler och reglage har inte körts, så jag beskriver hur det fungerar och inte ett testat resultat.

Där InputConfig passar in

InputConfig läser kontroller som macOS inte behandlar som ett tangentbord och förvandlar dem till tangenter, klick, rullning, skriven text och Mac-funktioner. Den är gratis i Mac App Store, har öppen källkod och inget konto. Det här kan den läsa, enligt dess egna sidor:

  • Adaptiva handkontroller. PlayStation Access Controller och Xbox Adaptive Controller, med reglage inkopplade i portarna som knappar.
  • Vilken handkontroll som helst. DualSense, Xbox, Switch, 8BitDo och andra spelkontroller, joysticks och arkadspakar.
  • MIDI. Tangenter, pads, rattar och en sustainpedal som en på- och avknapp.
  • Själva Macen. Tangentbordstangenter, musknappar, styrplattans kraftklick och Tap the Mac, en knackning på handledsstödet på en MacBook. Tap the Mac testades på MacBook-datorer med M4 och fungerade inte på en M1 Pro i InputConfigs test.
  • Områden på skärmen. Ett område på bildskärmen som utlöses medan pekaren är inne i det, så att en huvudpekare eller en joystickmus kan trycka på en knapp genom att röra sig in i ett hörn.

Den lägger också Mac-funktioner på en knapp: Start Dictation, Zoom, Speak Selection, Mission Control och en nödstopp på Kontroll-alternativ-kommando-punkt. InputConfigs lista över hjälpmedel har allt.

Bryggan: vilken kontroll som helst startar YapToText

YapToText startar och stoppar från en tangent, som standard Right Command, som du trycker på en gång för att starta och en gång för att sluta. InputConfig kan skicka den tangenten från en kontroll som inte alls är en tangent: ett reglage, en knapp på en handkontroll, en MIDI-pedal, en knackning på en MacBook eller att pekaren går in i ett hörn av skärmen. Sätter du ihop de två blir den kontrollen dikteringstangenten.

  • Du: Lägg till en rad i InputConfig, tryck på Scan och tryck på kontrollen du vill använda. Ge raden utdatan Keyboard Key och välj Right Command.
  • InputConfig: Trycker på Right Command varje gång kontrollen utlöses, helt för sig, utan att någon annan tangent hålls ned.
  • Kontrollera: Klicka i ett textfält och tryck på kontrollen. Panelen i YapToText ska säga Listening. Tryck igen så hamnar orden vid markören.

Vill du hellre behålla Right Command för genvägar flyttar du YapToText till en tangent som inget annat använder. På sidan Dictation, i kortet Keys, klickar du i tangentfältet och trycker på F18 (eller vilken ledig tangent som helst) och ger sedan InputConfig-raden utdatan Keyboard Key med F18 i stället. F13 till F19 är de tangenter som InputConfigs egna guider föreslår, eftersom inget på en Mac använder dem. Att trycka för att starta och sluta är läget att para ihop med ett reglage: ett tryck startar och nästa tryck stoppar. Slå på Auto-stop after silence på sidan Dictation, i kortet Recording, så behövs inte heller det andra trycket.

Två varningar. InputConfigs inbyggda förinställning Modifier Holds ger en nedhållen Right Command till Spotlight och en nedhållen Right Option till Apples diktering, och det är YapToTexts tangenter för diktering och Quick Edit, så kör inte den förinställningen tillsammans med YapToTexts standardtangenter. Och medan Macen är låst skickar InputConfig inga tangenter, bara pekaren, klick och rullning. Den här överlämningen är så som båda apparna är byggda: InputConfig skickar en ensam modifierartangent på samma sätt som en riktig tangent gör, och YapToText räknar ett tryck utan någon annan tangent som ett tryck för att starta eller sluta. Jag har inte testat det från början till slut på varje kontroll, så prova en gång på din egen innan du litar på den, och om inget händer kan du öppna ett issue på GitHub (på engelska).

Välj var du ska börja

Kortversionen

  • Att peka. Röststyrning, Reglagestyrning, huvudpekare, Fördröjning eller Mustangenter, alla gratis i Systeminställningar, Hjälpmedel.
  • Att skriva. Diktering, som startas med en tangent eller med knappen Start Dictation i panelen i YapToTexts menyrad.
  • Vilken kontroll som helst som tangent. InputConfig skickar Right Command från ett reglage, en handkontroll, en pedal, en knackning eller ett skärmhörn.
  • Vad som är testat. Apples steg är Apples. Överlämningen mellan mina två appar följer av deras kod och har inte testats från början till slut.

Om ett steg här är fel på din Mac, eller om din uppsättning behöver något jag inte har tagit med, kan du öppna ett issue på GitHub (på engelska). Jag läser alla.

Hämta YapToText i Mac App StoreGratis att hämta. Inget konto och inga låsta funktioner, för macOS 14 eller senare på en Mac med Apple-chip. Källkod på GitHub.

Vem som skriver. Ryleigh Newman utvecklar programvara, har svårt att skriva på tangentbord och dikterar varje dag med YapToText, appen som den här webbplatsen handlar om. Sidan är översatt från engelska. Appens gränssnitt och resten av webbplatsen är på engelska. Mer om projektet, på engelska.

Guider

Fler guider, på engelska

Källor

Frågor

Vilka hjälpmedel har en Mac för motoriska funktionsnedsättningar?

Röststyrning, Reglagestyrning, huvudpekare, hjälpmedelstangentbordet med Fördröjning, Mustangenter, Tangentbordstjänster, Flertangentlås, Tröga tangenter och Röstgenvägar, alla i Systeminställningar, Hjälpmedel, plus Diktering.

Var finns hjälpmedelsinställningarna på en Mac?

Apple-menyn, Systeminställningar och sedan Hjälpmedel i sidofältet. Pekarstyrning har Mustangenter och huvudpekare. Tangentbord har Tangentbordstjänster, Flertangentlås, Tröga tangenter och hjälpmedelstangentbordet.

Hur kan jag skriva på en Mac om jag inte kan använda ett tangentbord?

Använd diktering för det mesta av skrivandet och hjälpmedelstangentbordet för lösenord och små rättelser. Ett reglage, en huvudpekare eller Röststyrning kan starta en diktering.

Kan ett reglage eller en spelkontroll starta diktering på en Mac?

Ja, med InputConfig, som är gratis. Den kan trycka på Apples dikteringstangent eller på den enda tangent som startar YapToText.

Är YapToText och InputConfig gratis?

Ja. Båda är gratis i Mac App Store, utan konto och utan prenumeration.