Macでの片手でのキー入力：オンにする設定と、声に任せること

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Macを片手で使うには、複合キーをオンにするとショートカットを1キーずつ入力でき、うっかり押してしまう場合はスローキーを加え、長い文章は、キーひとつで済む音声入力に任せます。どちらの設定も、「システム設定」の「アクセシビリティ」にある「キーボード」にあります。使わない手の代わりにコントローラを置くと、よく使うショートカットを補えます。

私は、Mac用の無料の音声入力アプリYapToTextと、ボタン、スイッチ、コントローラをキー入力やクリックに変える無料のアプリInputConfigを作っています。どちらも、私自身の手が思うように動かないために作りました。Appleの手順は、キーボードのアクセシビリティに関するAppleのガイドの内容にもとづいていて、2026年10月9日に確認しました。

Mac App StoreでYapToTextをダウンロード無料でダウンロードできます。アカウント不要で、機能の制限もありません。AppleシリコンのMac、macOS 14以降に対応しています。 ソースコードはGitHubにあります。

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複合キー：キーを1つずつ押す

複合キーを使うと、修飾キーを同時ではなく順番に押せるので、Option＋Command＋F5キーは、Option、Command、F5の順に押すだけです。「システム設定」の「アクセシビリティ」にある「キーボード」で、「複合キー」をオンにします。オプションは次のとおりです。

  • Shiftキーを5回押す。 キーボードから複合キーのオン/オフを切り替えます。
  • 修飾キーが設定されたときにビープ音を鳴らす。 キーが受け付けられたことが音でわかります。
  • 押されたキーを画面に表示。 待機中の修飾キーを記号で表示します。表示する画面のコーナーは選べます。

スローキー：押すつもりだったキーだけを受け付ける

スローキーは、キーを押してからMacが受け付けるまでに間をおくので、かすったり当たったりしただけの入力が除かれます。オプションで「入力認識までの時間」を設定し、クリックキーサウンドをオンにすると、押したときの音と、受け付けられたときの音が別々に聞こえます。

音声入力が長い部分を担当する

片手で1段落を入力するのは時間がかかりますが、声で言うならキーひとつで済みます。YapToTextは、右の親指の下にある右のCommandキー（Right Command）で始まります。軽く押して開始し、話し、軽く押して停止すると、言葉がカーソルの位置に入ります。左手が使える場合は、キーを変えます。DictationページのKeysカードでキーの欄をクリックし、左のControl、左のOption、Caps Lock、Fn、またはどのキーひとつでも押します。Caps Lockを開始のキーにした場合、ロックとランプはアプリがオフに戻します。

MacのYapToTextの音声入力設定ページ。キー、録音、マイク、入力の各カードが表示されている。
図1. 音声入力ページのキーのカード。動かさずに届く、使える手のキーを選んでください。

軽く押す方式が初期設定なのは、キーを押し続けるのは疲れた手には負担が大きいからです。軽く押した操作は、ほかのキーが押されていないときだけ数えられるので、Command＋CキーやCommand＋Tabキーで音声入力が始まることはありません。押している間だけ話す方式（Hold to talk）もあるので、そのほうが合う場合に使えます。キーとショートカットのページに、すべての選択肢があります。

単語を打ち直さずに直す

間違ったテキストを選択し、Quick Editのキー、右のOptionキー（Right Option）を軽く押して、変更内容を話します。make this shorter（これを短くする）、fix the grammar、capitalize thisなどです。書き直された文章が、選択範囲を置き換えます。音声入力の直後なら、キーを使わずにscratch thatとreplace X with Yが使えます。

ショートカット用のコントローラ

コピー、ペースト、取り消し、アプリの切り替えは、2つのキーを使うショートカットで、複合キーでは3回の操作になります。InputConfigなら、それぞれを1つのボタンに割り当てられます。組み込みのEasy Editプリセットは、片手にコントローラ、もう片方の手にマウスという使い方のために作られています。十字キーに取り消し、コピー、カット、ペーストが割り当てられ、Aで削除、Bで保存、YでReturnになり、左スティックを強く上に倒すとAppleの音声入力が始まります。そのスティックの行の出力をKeyboard KeyのRight Commandに変えると、代わりにYapToTextが始まります。片手でMacを使うInputConfigのガイド（英語）に、どちらの手にも使える配置が載っています。

YapToTextは、キーひとつで開始と停止を行います。初期設定は右のCommandキー（Right Command）で、1回押すと開始、もう1回押すと停止です。InputConfigは、キーではない操作機器からもそのキーを送れます。スイッチ、コントローラのボタン、MIDIペダル、MacBookをコンコンと叩く操作、ポインタが画面のコーナーに入る動作などです。この2つを組み合わせると、その操作機器が音声入力のキーになります。

  • 操作: InputConfigで行を追加し、Scanを押してから、使いたい操作機器を操作します。行の出力にKeyboard Keyを設定し、Right Commandを選びます。
  • InputConfig: 操作機器が反応するたびに、ほかのキーを押さずに、右のCommandキーを単独で押します。
  • 確認: テキスト欄をクリックして、その操作機器を押します。YapToTextのパネルにListeningと表示されるはずです。もう一度押すと、話した言葉がカーソルの位置に入ります。

右のCommandキーをショートカット用に残しておきたい場合は、YapToTextのキーを、ほかで使っていないキーに変えてください。DictationページのKeysカードでキーの欄をクリックし、F18（または使っていないキー）を押します。そのうえで、InputConfigの行のKeyboard Keyの出力を、代わりにF18にします。F13からF19は、Macのどの機能も使っていないので、InputConfig自身のガイドもこの範囲を勧めています。スイッチと組み合わせるなら、軽く押して開始と停止を行うモードがおすすめです。1回押すと開始し、次に押すと停止します。 DictationページのRecordingカードでAuto-stop after silenceをオンにすると、2回目に押す必要もなくなります。

注意点が2つあります。InputConfigに組み込まれているModifier Holdsプリセットは、右のCommandキーの長押しをSpotlightに、右のOptionキーの長押しをAppleの音声入力に割り当てます。この2つはYapToTextの音声入力のキーとQuick Editのキーなので、YapToTextの初期設定と一緒にこのプリセットを使わないでください。また、Macがロックされている間、InputConfigはキーを送らず、ポインタ、クリック、スクロールだけを送ります。この連携は、両方のアプリの作りにもとづいています。InputConfigは単独の修飾キーを本物のキーと同じように送り、YapToTextは、ほかのキーを押さずに押された場合を軽く押した操作として数えます。すべての操作機器で通しのテストはしていないので、頼りにする前に、お使いのもので一度試してください。何も起きない場合は、GitHubでissueを作成してください。

短いまとめ

  • ショートカット。 複合キー。Shiftキーを5回押して切り替えます。
  • うっかり押す。 スローキーに、入力認識までの時間を設定します。
  • 長い文章。 手が届くキーにYapToTextを設定し、軽く押して開始と停止をします。
  • 修正。 右のOptionキーのQuick Edit、またはscratch thatです。
  • そのほか全部。 コントローラにInputConfigのEasy Editを使います。

お使いの手に必要な配置が載っていない場合は、GitHubでissueを作成してください（英語）。すべて読んでいます。

Mac App StoreでYapToTextをダウンロード無料でダウンロードできます。アカウント不要で、機能の制限もありません。AppleシリコンのMac、macOS 14以降に対応しています。 ソースコードはGitHubにあります。

このページを書いた人。 Ryleigh Newmanはソフトウェアを開発しています。手でキーボードを打つことが難しいため、このサイトで紹介しているアプリ、YapToTextで毎日音声入力をしています。このページは英語から翻訳したものです。アプリの画面とサイトのほかのページは英語です。 プロジェクトについて（英語）。

ガイド

そのほかのガイド（英語）

出典

よくある質問

Macで片手で入力するには

ショートカットには複合キー、うっかり押す入力にはスローキーをオンにして、長い文章は、手が届くキーで始める音声入力で書きます。

Macで複合キーをオンにするには

「システム設定」、「アクセシビリティ」、「キーボード」、「複合キー」の順に進みます。そのオプションをオンにしておくと、Shiftキーを5回押してオンとオフを切り替えられます。

音声入力のキーを左側に変えられますか

はい。YapToTextの「Dictation」ページにある「Keys」カードで、左のControl、左のOption、Caps Lock、Fn、またはどのキーひとつでも選べます。

Macで片手で最も速く入力する方法は

声で言うことです。音声入力は、開始に1回、停止に1回のキー操作で済み、複合キーと片手用のコントローラがショートカットを補います。