Skriv med én hånd på en Mac: hvad du slår til, og hvad du overlader til din stemme
Af Ryleigh Newman · Udgivet
For at skrive med én hånd på en Mac slår du Klæbetaster til, så genveje tager én tast ad gangen, tilføjer Langsomme taster, hvis tryk lander ved en fejl, og flytter lang skrivning over til diktering, som kun kræver én tast. Begge indstillinger findes i Systemindstillinger, under Tilgængelighed, Tastatur. En controller i den frie hånds sted kan klare de genveje, du bruger mest.
Jeg udvikler YapToText, en gratis dikteringsapp til Mac, og InputConfig, en gratis app, der gør en hvilken som helst knap, kontakt eller controller til taster og klik. Jeg byggede dem begge, fordi mine egne hænder ikke fungerer godt. Apples trin er hentet fra dens guide til tilgængelighed af tastaturet, læst den 9. oktober 2026.
Gratis at hente. Ingen konto og ingen låste funktioner, til macOS 14 eller nyere på en Mac med Apple-chip. Kildekode på GitHub.
Denne vejledning på andre sprog: English, العربية, Čeština, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Русский, Slovenčina, Svenska, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文
På denne side: 10 afsnit
Klæbetaster: én tast ad gangen
Klæbetaster lader dig trykke på kombitaster efter hinanden i stedet for samtidig, så Alternativ-Kommando-F5 bliver til Alternativ, derefter Kommando og så F5. Slå det til i Systemindstillinger, Tilgængelighed, Tastatur, Klæbetaster. Mulighederne:
- Tryk fem gange på Skift. Slår Klæbetaster til eller fra fra tastaturet.
- Bip, når en kombitast er indstillet. En lyd fortæller dig, at tasten blev registreret.
- Vis tasteanslag på skærmen. Symboler viser, hvilke kombitaster der venter, i det skærmhjørne, du vælger.
Langsomme taster: kun de tryk, du mener
Langsomme taster lægger en forsinkelse ind mellem, at du trykker på en tast, og at Mac'en accepterer den, hvilket filtrerer strejf og stød fra. Indstil Ventetid før accept i mulighederne, og slå kliklyde til, så du hører én lyd ved trykket og en anden, når det er accepteret.
Diktering klarer den lange del
At skrive et afsnit med én hånd går langsomt, og at sige det kræver én tast. YapToText starter på Right Command, som sidder under den højre tommelfinger. Tryk for at starte, tal, tryk for at stoppe, og ordene lander ved markøren. Er det din venstre hånd, der virker, så flyt tasten: på siden Dictation, i kortet Keys, klikker du på tastefeltet og trykker på Left Control, Left Option, Caps Lock, Fn eller en hvilken som helst enkelt tast. Hvis Caps Lock er udløseren, slår appen låsen og dens lys fra igen.
Tryk er standarden, fordi det er hårdere for en træt hånd at holde en tast nede, og et tryk tæller kun, når ingen anden tast blev trykket, så Kommando-C og Kommando-Tab aldrig starter en diktering. Hold to talk findes, hvis det passer dig bedre at holde nede. Siden om taster og genveje har alle valgene.
Ret et ord uden at skrive det igen
Markér den forkerte tekst, tryk på tasten til Quick Edit, Right Option, og sig ændringen: make this shorter, fix the grammar, capitalize this (gør det her kortere, ret grammatikken, skriv med stort). Omskrivningen erstatter det markerede. Lige efter en diktering virker scratch that og replace X with Y helt uden en tast.
En controller til genvejene
Kopiér, sæt ind, fortryd og skift mellem apps er genveje med to taster, som Klæbetaster gør til tre tryk. InputConfig lægger hver af dem på én knap. Dens preset Easy Edit er lavet til en controller i den ene hånd og en mus i den anden: retningstasterne rummer Fortryd, Kopiér, Klip og Sæt ind, A sletter, B gemmer, Y er Retur, og et fast skub op på venstre stick starter Apples diktering. Ændr den stick-rækkes output til Keyboard Key Right Command, så starter den YapToText i stedet. InputConfigs guide til Mac med én hånd dækker opsætninger til begge hænder.
YapToText starter og stopper med én tast, som standard Right Command, som du trykker på én gang for at starte og én gang for at stoppe. InputConfig kan sende den tast fra en betjeningsmulighed, der slet ikke er en tast: en kontakt, en controllerknap, en MIDI-pedal, et bank på en MacBook eller markøren, der kommer ind i et hjørne af skærmen. Sæt de to sammen, og betjeningsmuligheden bliver til dikteringstasten.
- Du: I InputConfig tilføjer du en række, trykker på Scan og trykker på den betjeningsmulighed, du vil bruge. Giv rækken outputtet Keyboard Key, og vælg Right Command.
- InputConfig: Trykker på Right Command hver gang betjeningsmuligheden udløses, alene og uden at nogen anden tast holdes nede.
- Tjek: Klik ind i et tekstfelt, og tryk på betjeningsmuligheden. YapToTexts panel skulle gerne sige Listening. Tryk igen, og ordene lander ved markøren.
Vil du hellere beholde Right Command til genveje, kan du flytte YapToText til en tast, som ellers ikke bruges. På siden Dictation, i kortet Keys, klikker du på tastefeltet og trykker på F18 (eller en hvilken som helst ledig tast). Giv derefter InputConfig-rækken outputtet Keyboard Key F18 i stedet. F13 til F19 er de taster, InputConfigs egne guider foreslår, fordi intet på en Mac bruger dem. Tryk for at starte og stoppe er den tilstand, der passer til en kontakt: ét tryk starter, og det næste stopper. Slå Auto-stop after silence til på siden Dictation, i kortet Recording, så er det andet tryk heller ikke nødvendigt.
To forbehold. InputConfigs indbyggede preset Modifier Holds giver en holdt Right Command til Spotlight og en holdt Right Option til Apples diktering, og de to taster er YapToTexts taster til diktering og til Quick Edit, så kør ikke det preset sammen med YapToTexts standardtaster. Og mens Mac'en er låst, sender InputConfig ingen taster, kun markøren, klik og rulning. Overdragelsen mellem de to apps følger af, hvordan begge apps er bygget: InputConfig sender en enkelt kombitast på samme måde som en rigtig tast, og YapToText tæller et tryk uden nogen anden tast som et enkelt tryk. Jeg har ikke testet den fra ende til anden på alle betjeningsmuligheder, så prøv den én gang på din, før du stoler på den, og hvis den ikke gør noget, så opret et issue på GitHub.
Kort fortalt
- Genveje. Klæbetaster, fem tryk på Skift for at slå dem til og fra.
- Utilsigtede tryk. Langsomme taster med en ventetid før accept.
- Lang tekst. YapToText på den tast, din hånd når, tryk for at starte og stoppe.
- Rettelser. Quick Edit på Right Option, eller scratch that.
- Alt andet. InputConfigs Easy Edit på en controller.
Hvis din hånd har brug for en opsætning, jeg ikke har dækket, så opret et issue på GitHub. Alle bliver læst.
Gratis at hente. Ingen konto og ingen låste funktioner, til macOS 14 eller nyere på en Mac med Apple-chip. Kildekode på GitHub.
Vejledninger
Flere vejledninger, på engelsk
Kilder
- https://support.apple.com/guide/mac-help/change-keyboard-settings-for-accessibility-mchlae61a6de/mac (kontrolleret 09.10.2026)
- https://inputconfig.com/guides/one-handed-mac (kontrolleret 09.10.2026)
- https://apps.apple.com/us/app/inputconfig/id6777759147 (kontrolleret 09.10.2026)
- https://apps.apple.com/us/app/yaptotext/id6786382289 (kontrolleret 09.10.2026)
Spørgsmål
Hvordan skriver jeg med én hånd på en Mac?
Slå Klæbetaster til til genveje og Langsomme taster til utilsigtede tryk, og brug derefter diktering til lang tekst, startet med en tast, som din hånd kan nå.
Hvordan slår jeg Klæbetaster til på en Mac?
Systemindstillinger, Tilgængelighed, Tastatur, Klæbetaster. Når den mulighed er slået til, slår fem tryk på Skift den til eller fra.
Kan jeg flytte dikteringstasten til venstre side?
Ja. I YapToText tager kortet Keys på siden Dictation imod Left Control, Left Option, Caps Lock, Fn eller en hvilken som helst enkelt tast.
Hvad er den hurtigste måde at skrive med én hånd på en Mac?
Sig det. En diktering tager én tast at starte og én at stoppe, og Klæbetaster og en controller til én hånd klarer genvejene.