四肢まひのある人はMacをどう使うか：動かせる部分別の設定

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四肢まひのある人がMacを使うときは、それぞれの作業を、動かせる部分に合わせます。文章とコマンドは声、ポインタは頭、クリックはスイッチ、あごや口で操作するジョイスティック、息を吸ったり吐いたりして操作するスイッチ（sip and puff）、または視線で行います。macOSには、「システム設定」の「アクセシビリティ」に、ほとんどの機能が組み込まれています。音声コントロール、ヘッドポインタ、スイッチコントロール、滞留です。足りない部分は、長い文章と、macOSがマウスやキーボードとして扱わない機器で、どちらも無料のアプリで補えます。

私は、Mac用の無料の音声入力アプリYapToTextと、ボタン、スイッチ、コントローラをキー入力やクリックに変える無料のアプリInputConfigを作っています。どちらも、私自身の手が思うように動かないために作りました。体はそれぞれ違います。このページは、本人と、できれば作業療法士と一緒に試すための地図であり、特定の症状についての助言ではありません。ここで挙げた機器は、どれもテストしていません。

Mac App StoreでYapToTextをダウンロード無料でダウンロードできます。アカウント不要で、機能の制限もありません。AppleシリコンのMac、macOS 14以降に対応しています。 ソースコードはGitHubにあります。

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動かせる部分に合わせて、作業を割り当てる

Appleの身体機能と動作サポートに関するMacユーザガイドのページ（2026年10月9日に確認）と、InputConfigのガイドをもとにしています。行は組み合わせられます。多くの人が、声とほかの1つの動きを併用しています。

動かせるものポインタクリック文章
声音声コントロール（名前、番号、グリッドで指定）音声コントロール音声入力
頭ヘッドポインタ（Macのカメラを使用）顔の表情、スイッチ、または滞留音声入力（コーナーまたはスイッチで開始）
目アイトラッカーのソフトウェア滞留音声入力（滞留で開始）
スイッチ、息で操作するスイッチ、またはヘッドスイッチスイッチコントロールのスキャンスイッチコントロール音声入力（専用のスイッチで開始）
あごや口で操作するジョイスティックジョイスティック（InputConfig経由）ボタン、または滞留音声入力（ボタンで開始）

声：音声コントロールと音声入力

音声コントロールは、アプリを開き、ボタンを名前でクリックし、名前のないものには番号やグリッドを表示します。文字の入力もできますが、YapToTextは、フィラーワードを取り除いて句読点を整える整形、メールやメモ用のモード、声による修正を加えます。音声コントロールは、YapToTextのメニューバーのパネルにあるStart Dictationをクリックでき、コマンドモードにすると、音声コントロールが一緒に入力することを防げます。手を使わない入力のガイドに、声だけで使う場合の全体の設定があります。

YapToTextのメニューバーのパネル。Start Dictation、モードとマイクのピッカー、Transcribe file、Regenerate、Insert lastが表示されている。
図1. Start Dictationは、メニューバーのカピバラのパネルの一番上にあります。音声コントロール、ヘッドポインタ、スイッチのスキャン、滞留のどれからでも押せます。

頭：ヘッドポインタ

ヘッドポインタは、Macの内蔵カメラで顔や頭の動きを検出して、ポインタを動かします。クリックは「代替ポインタアクション」から行え、スイッチ、キー、笑顔や口を開けるなどの顔の表情が使えます。ヘッドポインタのガイドに、設定、ずれの対処、クリックなしで音声入力を始める画面のコーナーがあります。

スイッチ、息で操作するスイッチ、ヘッドスイッチ

スイッチコントロールは、1つ以上のスイッチでMac全体を操作します。項目を順にハイライトし、使いたいものが光ったときに押します。スイッチは、キーを送るスイッチインターフェイス、またはPlayStation Access ControllerやXbox Adaptive Controllerのポートを通してMacに届きます。スイッチコントロールのガイドで設定を、InputConfigのスイッチのガイド（英語）で、1つのスイッチを、押す、長押し、2回押しの3つの役割に使う方法を説明しています。

あごや口で操作するジョイスティック

macOSは、ゲーム用のジョイスティックだけではポインタを動かしません。InputConfigならできます。スティックがポインタになり、小さな対象のために最初はゆっくり動き、小さな意図しない動きでは何も起こらないようにデッドゾーンもあります。InputConfigのジョイスティックマウスのガイド（英語）が1本のスティックを、アダプティブコントローラのガイドが、Access ControllerとXbox Adaptive Controllerを説明しています。

目：アイトラッカーと滞留

アイトラッカー自身のソフトウェアがポインタを動かし、アクセシビリティキーボードの一部である滞留が、視線が止まるとクリックします。アイトラッキングのガイドに、設定と、話している間に滞留がクリックしないようにする方法があります。

書く：1つの操作で始めて、あとは話す

上のどの方法でも1文字ずつ入力できますが、どれも時間がかかります。音声入力を始める1つの操作で、何分ものスキャンが、数秒の会話になります。YapToTextでは、その操作を次のものにできます。

  • キー。 初期設定は右のCommandキー（Right Command）、またはどのキーひとつでも。キーを送るスイッチインターフェイスなら、そのまま開始の操作にできます。
  • ボタン、ジョイスティックの押し込み、画面のコーナー。 InputConfigがそこから右のCommandキーを送ります。これは2つのアプリの作りから導かれたもので、通しのテストはしていません。
  • クリックまたは音声コマンド。 メニューバーのパネルのStart Dictationを、音声コントロール、ヘッドポインタ、スイッチのスキャン、滞留で押します。

DictationページのRecordingカードでAuto-stop after silenceをオンにすると、話すのをやめたときに音声入力が終わるので、2つ目の操作は要りません。言葉が入った直後なら、scratch thatとreplace X with Yで、キーなしで直せます。YapToTextは、ListeningやTranscribingなどの状態をVoiceOverに読み上げ、アカウントなしでMac上で動作します。

一緒に設定する

  • いちばん確実な動きから始める。 いちばん大切な操作、たいていは音声入力かクリックを、調子の悪い日にも使える動きに割り当てます。
  • 再起動に備える。 再起動後、InputConfigはプリセットが動いていない状態で起動するので、プリセットをどうオンにするかを決めておきます。キーボードなしのMacのガイド（英語）で、自動で起動させる方法を説明しています。
  • 逃げ道を残す。 InputConfigの緊急停止は、すべてのキーを放してポインタを返します。確実なスイッチに割り当て、一度試してください。
  • パスワード。 声では入力しないでください。Touch IDを使った「パスワード」アプリか、アクセシビリティキーボードを使います。

作業療法士と一緒に設定するためのInputConfigのガイド（英語）は、誰かと一緒にこれを設定するために書かれています。

短いまとめ

  • 声。 Macの操作には音声コントロール、言葉には音声入力。
  • 頭。 ヘッドポインタと、顔の表情によるクリック。
  • スイッチ。 スイッチコントロール。1つのスイッチは音声入力用に残します。
  • ジョイスティック。 InputConfigがポインタに変えます。
  • 目。 トラッカーと滞留。
  • 書く。 1つの操作でYapToTextを始め、静けさで止められます。

このようにMacを設定して、ここに間違いや不足があれば、GitHubでissueを作成してください（英語）。すべて読んでいます。

Mac App StoreでYapToTextをダウンロード無料でダウンロードできます。アカウント不要で、機能の制限もありません。AppleシリコンのMac、macOS 14以降に対応しています。 ソースコードはGitHubにあります。

このページを書いた人。 Ryleigh Newmanはソフトウェアを開発しています。手でキーボードを打つことが難しいため、このサイトで紹介しているアプリ、YapToTextで毎日音声入力をしています。このページは英語から翻訳したものです。アプリの画面とサイトのほかのページは英語です。 プロジェクトについて（英語）。

ガイド

そのほかのガイド（英語）

出典

よくある質問

四肢まひのある人はどのようにコンピュータを使いますか

動かせる部分に作業を合わせます。コマンドと文章は声、ポインタは頭や目、クリックはスイッチ、息で操作するスイッチ、口やあごのジョイスティックで行います。

四肢まひのある人はMacを使えますか

はい。音声コントロール、ヘッドポインタ、スイッチコントロール、滞留がmacOSに組み込まれていて、無料のアプリで音声入力とジョイスティック操作を加えられます。

四肢まひのある人が使えるマウスは何ですか

ヘッドポインタはMacのカメラを使い、アイトラッカーは視線でポインタを動かし、あごや口のジョイスティックはInputConfigでポインタになります。

手を動かせない場合は、Macでどう入力できますか

声、スイッチ、ヘッドポインタのコーナー、滞留で始める音声入力で行い、パスワードや短い修正にはアクセシビリティキーボードを使います。