四肢癱瘓的人怎麼使用 Mac，依據身體哪裡能動來選擇

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四肢癱瘓的人使用 Mac 的方法，是讓每一項工作配合一個能做的動作：寫字和下指令用聲音，移動指標用頭，點按則用切換器、下巴或口控搖桿、吸吹式控制，或眼睛。macOS 已經內建大部分功能，在「系統設定」的「輔助使用」裡：「語音控制」、「頭控指標」、「切換控制」和「停留」。缺的兩塊是長篇寫作，以及 macOS 不當成滑鼠或鍵盤的裝置，這兩塊都有免費 App 可以補上。

我做了 YapToText，一款免費的 Mac 聽寫 App，也做了 InputConfig，一款免費的 App，可以把任何按鈕、切換器或控制器變成按鍵和點按。我做這兩款 App，是因為我自己的雙手不太靈活。每個人的身體都不一樣，這一頁是一張可以和當事人一起嘗試的地圖，最好有職能治療師參與，它不是針對任何病況的建議。這裡提到的硬體，我都還沒有測試過。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

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讓每項工作配合能動的部位

內容依據 Apple《Mac 使用手冊》關於行動能力的頁面，我在 2026年10月9日查閱，並參考 InputConfig 的指南。各列可以混用：很多人是聲音加上另一個動作。

哪裡能用指標點按寫字
聲音「語音控制」，用名稱、編號或格線「語音控制」聽寫
頭「頭控指標」，使用 Mac 的相機臉部表情、切換器，或「停留」聽寫，由螢幕角落或切換器啟動
眼睛眼動追蹤裝置的軟體「停留」聽寫，由停留來啟動
切換器、吸吹式控制，或頭部切換器「切換控制」的掃描「切換控制」聽寫，由專用的切換器啟動
下巴或口控搖桿搖桿，透過 InputConfig搖桿上的按鈕，或「停留」聽寫，由按鈕啟動

聲音：語音控制加聽寫

「語音控制」可以打開 App，用名稱點按按鈕，沒有名稱的項目則顯示編號或格線。它也能打字，不過 YapToText 多了整理文字的功能，可以去掉贅詞並修正標點，還有適合郵件或筆記的模式，以及用語音修正。「語音控制」可以點按 YapToText 選單列面板裡的 Start Dictation，而 Command mode 可以避免它跟著一起打字。免手打字指南是只用聲音的完整設定說明。

YapToText 的選單列面板：Start Dictation、模式和麥克風選擇器、Transcribe file、Regenerate 和 Insert last。
圖1. Start Dictation 位在選單列裡水豚面板的最上方。「語音控制」、頭控指標、切換器掃描或停留，都能點到它。

頭：頭控指標

「頭控指標」用 Mac 內建的相機，隨著你的臉部或頭部移動來移動指標。點按來自「替用指標動作」：切換器、按鍵，或臉部表情，例如微笑或張嘴。頭控指標指南有設定方法、指標漂移的解決辦法，以及一個不用點按就能啟動聽寫的螢幕角落。

切換器、吸吹式控制和頭部切換器

「切換控制」可以用一個或多個切換器操作整台 Mac：它會依序反白項目，想要的那一項亮起時，你就按下。切換器透過會送出按鍵的切換器介面連到 Mac，或是接在 PlayStation Access Controller 或 Xbox Adaptive Controller 的連接埠上。切換控制指南說明了設定方法，而 InputConfig 的切換器指南說明一個切換器怎麼靠按一下、按住和按兩下來做三件事。

下巴或口控搖桿

macOS 本身不會讓遊戲類型的搖桿移動指標，InputConfig 可以：它的搖桿會變成指標，一開始速度很慢，方便點到小目標，還有死區，讓不小心的微小移動不會產生作用。InputConfig 的搖桿滑鼠指南說明單一搖桿，而適應性控制器指南說明 Access Controller 和 Xbox Adaptive Controller。

眼睛：眼動追蹤裝置和停留

眼動追蹤裝置自己的軟體負責移動指標，而「停留」是「輔助使用鍵盤」的一部分，會在你的視線停住時點按。眼動追蹤指南說明了設定方法，以及怎麼避免說話時「停留」亂點。

寫字：一個動作，然後說話

上面每一條路都能一個字母一個字母地打字，也都打得很慢。用一個動作啟動聽寫，就能把好幾分鐘的掃描，變成幾秒鐘的說話。用 YapToText 的話，這個動作可以是：

  • 一個按鍵。預設是 Right Command，也可以是任何單一按鍵，所以會送出按鍵的切換器介面，可以直接當作觸發鍵。
  • 一個按鈕、一次搖桿按壓，或一個螢幕角落。InputConfig 會從它送出 Right Command。這是依據兩款 App 的設計方式推論而來，我還沒有做過端對端測試。
  • 一次點按或一個語音指令。選單列面板裡的 Start Dictation，可以用「語音控制」、頭控指標、切換器掃描或停留來點按。

在 Dictation 頁面的 Recording 卡片開啟 Auto-stop after silence，這樣你停止說話時聽寫就會結束，不需要第二個動作。文字輸入之後，馬上說 scratch that 和 replace X with Y，不用按任何鍵就能修正。YapToText 會向「旁白」說出自己的狀態，例如 Listening 和 Transcribing，而且它在 Mac 上執行，不需要帳號。

一起設定

  • 從最穩定的動作開始。把最重要的動作，通常是聽寫或點按，放在連狀況不好的日子也能做的動作上。
  • 預先規劃重新啟動。重新啟動之後，InputConfig 啟動時沒有任何預設組合在執行，所以要先決定預設組合怎麼開啟。它的沒有鍵盤的 Mac 指南說明了怎麼讓它自己啟動。
  • 留一條退路。InputConfig 的緊急停止會放開所有按鍵並把指標還給你。把它放在可靠的切換器上，並測試一次。
  • 密碼。絕對不要用語音輸入。使用「密碼」App 搭配 Touch ID，或使用「輔助使用鍵盤」。

InputConfig 的職能治療師設定指南是為了和當事人一起設定而寫的。

重點整理

  • 聲音。用「語音控制」操作 Mac，用聽寫輸入文字。
  • 頭。「頭控指標」加上臉部表情點按。
  • 切換器。「切換控制」，並留一個切換器給聽寫。
  • 搖桿。InputConfig 把它變成指標。
  • 眼睛。追蹤裝置加上「停留」。
  • 寫字。一個動作啟動 YapToText，安靜就可以讓它停止。

如果你用這種方式設定了 Mac，而這裡有錯誤或遺漏，請在 GitHub 上提交 issue。每一則我都會看。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

關於作者。 Ryleigh Newman 從事軟體開發，用手打字有困難，每天都用本站介紹的 YapToText 聽寫。本頁譯自英文。App 的介面和網站的其他頁面是英文的。 進一步瞭解這個專案（英文）。

指南

更多指南（英文）

資料來源

常見問題

四肢癱瘓的人怎麼使用電腦？

讓工作配合能做的動作：下指令和寫字用聲音，移動指標用頭或眼睛，點按則用切換器、吸吹式控制，或口控或下巴搖桿。

四肢癱瘓的人可以使用 Mac 嗎？

可以。「語音控制」、「頭控指標」、「切換控制」和「停留」都內建在 macOS 裡，免費的 App 還可以加入聽寫和搖桿控制。

四肢癱瘓者在 Mac 上可以用什麼滑鼠？

「頭控指標」使用 Mac 的相機，眼動追蹤裝置可以用視線移動指標，下巴或口控搖桿則可以透過 InputConfig 當作指標。

手完全不能動的人，怎麼在 Mac 上打字？

用聽寫，由聲音、切換器、頭控指標的螢幕角落或停留來啟動，密碼和簡短的修正則用「輔助使用鍵盤」。