superwhisper 在 Mac 上怎麼用：快速鍵、模式和免費設定
作者 Ryleigh Newman · 發佈於 · 更新於
在 Mac 上用 superwhisper，先點一下任何文字欄位，按 Option 加空白鍵，說話，再按一次 Option 加空白鍵。superwhisper 會把你說的話轉成文字，貼在游標的位置。中間文字會怎麼處理，要看你選的模式，而大部分的設定都在模式裡。
我做了 YapToText，一款競爭的語音輸入 App，所以每一段也會說 YapToText 的做法。superwhisper 的步驟來自它的文件，讀取日期是 2026 年 10 月 9 日，不是我自己用出來的。
免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。
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步驟
- 安裝 superwhisper，並授予「麥克風」和「輔助使用」權限。
- 點一下任何文字欄位。
- 按 <span lang="en">Option</span> 加空白鍵，開始說話。
- 再按一次 <span lang="en">Option</span> 加空白鍵，文字就會貼上。
安裝和第一次聽寫
- 系統需求。macOS 14 或以上版本，或 Windows 10 或 11。
- 權限。錄音需要「麥克風」，貼上需要「輔助使用」，第一次開啟時都會詢問。
- 設定精靈。它會問你的語言、轉錄模型和麥克風，它的文件說預設值就很好用。
- 聽寫。點一下文字欄位，按 Option 加空白鍵，說話，再按一次停止。
快速鍵
superwhisper 欄位來自它的 Essential settings 和 Built-in Modes 頁面，讀取日期是 2026 年 10 月 9 日。它的快速鍵在 Settings、Configuration。
| 要做的事 | superwhisper | YapToText |
|---|---|---|
| 開始和停止 | Option 加空白鍵，Toggle Recording | Right Command，輕按開始和停止 |
| 按住說話 | Push to Talk，由你指定 | 把 Right Command 設成 Hold to talk |
| 切換模式 | Option、Shift 和 K，按住以輪流切換 | Cycle mode，由你指定 |
| 取消 | Cancel Recording，由你指定 | Esc |
| 用語音編輯選取的文字 | Super Mode 裡的 Commands，Pro 功能 | Quick Edit，輕按 Right Option |
模式，以及該用哪一個
- Voice to Text。只轉錄，不用 AI。免費方案就用這一個。
- Message。去掉贅詞，修正文法和標點，並保留你的語氣。
- Super。依畫面上的內容調整，會參考 App、選取的文字和剪貼板，也能對選取的文字下指令。
- Mail、Note 和 Meeting。分別是郵件、筆記和會議逐字稿的預設模式。
- Custom。在 Custom instructions 欄位寫下你自己的 AI 指示。它的文件警告，留空會得到意料之外的結果。
除了 Voice to Text，每個模式都會讓你說的話經過 AI，而這是 Pro 功能。切換模式可以從選單列、用切換模式的快速鍵，或是為每個 App 設定自動啟用的規則。
免費使用 superwhisper
- 選本機的 Whisper 模型。每個 Whisper 模型都是免費的，在你的裝置上執行。
- 用 Voice to Text。免費方案最多可以用兩個不經過 AI 處理的模式。
- 詞彙不要加太多。它的文件說，字太多可能會讓模型混淆，而一定要套用的更正，它建議用取代的功能。
- 不要期待排版。整理、改寫和依情境調整都需要 Pro。
在免費方案，superwhisper 給你的是本機的逐字稿，要付費的是後面的潤飾。
YapToText 不一樣的地方
YapToText 把潤飾也包含在免費裡。Auto mode 會用 Mac 上的模型整理每一次聽寫，並依 App 選一種風格，它的模式 Clean Up、Email、Message、Note 和 Code Comment 全部免費，也都可以編輯。
- 不必選模型。App Store 版本已經內建兩個模型。
- 字典和指令。字典裡的字會引導語音模型，像 my email signature 這樣的口說指令會插入存好的文字。
- 範圍比較小。只有 Mac，需要 Apple 晶片和 macOS 14 或以上版本，沒有 Windows 或手機 App，也沒有會議模式。
免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。
superwhisper 說明頁介紹它的方案，superwhisper 疑難排解頁說明快速鍵失靈時怎麼辦。
重點整理
- 聽寫。Option 加空白鍵開始和停止。
- 切換模式。Option、Shift 和 K，或從選單列。
- 免費設定。本機的 Whisper 模型，搭配 Voice to Text 模式。
- 排版。Message、Super 和 Custom 模式需要 Pro。YapToText 的模式是免費的。
如果 superwhisper 改了預設值，而這一頁還是舊的，請在 GitHub 上提交 issue。每一則我都會看。
免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。
指南
資料來源
- https://superwhisper.com/docs/get-started/quickstart (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/get-started/essential-settings (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/modes/built-in (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/modes/custom (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/modes/switching-modes (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/get-started/interface-vocabulary (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/billing/plans (查閱於 2026年10月9日)
- https://superwhisper.com/docs/models/voice (查閱於 2026年10月9日)
- https://github.com/ryleighnewman/YapToText (查閱於 2026年10月9日)
- https://apps.apple.com/us/app/yaptotext/id6786382289 (查閱於 2026年10月9日)
常見問題
superwhisper 在 Mac 上怎麼用？
點一下文字欄位，按 Option 加空白鍵，說話，再按一次。superwhisper 會把文字貼在游標的位置，並依目前的模式處理。
superwhisper 的快速鍵是什麼？
預設是 Option 加空白鍵，切換錄音。Option、Shift 和 K 用來切換模式。Push to Talk 和 Cancel Recording 在 Settings、Configuration 裡設定。
superwhisper 要怎麼免費使用？
使用本機的 Whisper 模型，搭配 Voice to Text 模式。免費方案最多可以用兩個不經過 AI 處理的模式，另外還有詞彙和取代功能。
superwhisper 的自訂模式要怎麼建立？
建立一個模式，選 Custom，在 Custom instructions 欄位寫下你要的內容。它的文件說，指示留空會得到意料之外的結果。自訂模式需要 Pro。
有沒有排版也免費的語音輸入 App？
YapToText 用 Mac 上的模型免費整理聽寫的內容，需要 macOS 14 或以上版本、Apple 晶片的 Mac。