Wispr Flow 隱私：你的音訊去了哪裡，它保留什麼，你可以關掉什麼

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Wispr Flow 的私密，是謹慎的雲端服務那種私密，不是在裝置上執行的 App 那種私密：它的隱私頁面說，轉錄一律在雲端進行，每個方案都一樣，而你的設定決定 Wispr 要不要儲存你的聽寫內容，或拿來改進它的模型。公平地說，Wispr 表示你的資料在傳輸和儲存時都有加密，列出 SOC 2 Type II 和 ISO 27001，並表示它的第三方 AI 供應商對 Flow Dictation 都簽有零資料保留協議。它的說明中心還補充，兩項設定都關閉時，處理完成後 Wispr 的伺服器上不會留下任何轉錄資料。

所以對於Wispr Flow 安全嗎，誠實的答案是：它是一家認真的公司，有實在的控制機制，但你的聲音每一次都會離開你的電腦。這樣可不可以，取決於你聽寫的內容。我做了 YapToText，一款在 Mac 上執行的免費聽寫 App，所以讀最後幾個段落時請記得這一點。這裡每一項關於 Wispr Flow 的內容，都來自 wisprflow.ai 和它的說明中心，於 2026 年 10 月 3 日和 10 月 5 日讀取，每個來源都列在頁面最後。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

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本頁內容：14 個部分
  1. 步驟
  2. 你的音訊和逐字稿去了哪裡
  3. Wispr Flow 保留什麼，一覽
  4. 讓 Wispr Flow 盡量少保留
    1. 步驟 1：打開 Data & Privacy
    2. 步驟 2：關閉訓練
    3. 步驟 3：關閉雲端儲存
    4. 步驟 4：決定電腦上留下什麼
    5. 步驟 5：登入之後再檢查一次
  5. Context Awareness 會從你的螢幕讀取什麼
  6. HIPAA 和簽署的協議
  7. Wispr Flow 對你夠安全嗎
  8. 如果這樣還不夠私密
    1. 選項 1：YapToText，免費且在裝置上執行
    2. 步驟 1：安裝，並在關掉 Wi-Fi 的情況下檢查
    3. 步驟 2：只保留需要的
    4. 選項 2：Apple 的聽寫，先讀完一行字
  9. YapToText 做不到的事
  10. 重點整理
  11. 指南
  12. 更多指南（英文）
  13. 資料來源
  14. 常見問題

步驟

  1. 從選單列打開 Wispr Flow，前往 <span lang="en">Settings</span>、<span lang="en">Data & Privacy</span>。
  2. 關閉 <span lang="en">Improve the model for everyone</span>。
  3. 關閉 <span lang="en">Dictation Cloud Storage</span>。
  4. 在 <span lang="en">Local data storage</span> 底下，選擇聽寫歷史在你的電腦上保留多久。
  5. 登出再登入之後，確認 <span lang="en">Dictation Cloud Storage</span> 仍然是關閉的。

你的音訊和逐字稿去了哪裡

先從沒有任何設定能改變的那一件事說起。Wispr Flow 的隱私頁面說，轉錄一律在雲端進行，它的說明中心也說，轉錄需要網際網路連線。每一段 Wispr Flow 聽寫，都要送到伺服器變成文字。設定決定的是之後會發生什麼事。

  • 你的音訊。在你的電腦上錄下，再送到 Wispr 的雲端轉錄，Free、Pro、Growth 和 Enterprise 都一樣。
  • 第三方 AI 供應商。Wispr 表示，對 Flow Dictation，它與所有第三方 AI 供應商都簽有零資料保留協議。
  • 加密和稽核。Wispr 表示你的資料在傳輸和儲存時都有加密，並列出 SOC 2 Type II 和 ISO 27001。
  • 帳號。設定時你要透過瀏覽器登入，所以每一段聽寫都和一個帳號相連。
  • 使用統計。Wispr 表示，不論你的資料設定如何，它都可能收集使用統計，例如你聽寫了多少字。
  • 沒有離線模式。轉錄需要連線，所以關掉 Wi-Fi，Wispr Flow 就無法聽寫。

對雲端產品來說，這些都不算特別，也沒有隱藏：Wispr 在自己的頁面上就是這麼說的。Mac 聽寫與 Wispr Flow 的比較把雲端的取捨，和 Wispr Flow 換來的好處放在一起看，例如文字整理，以及 Windows 和手機的 App。

Wispr Flow 保留什麼，一覽

2026 年 10 月 3 日和 10 月 5 日在 wisprflow.ai 和 docs.wisprflow.ai 查閱。政策會變動，所以依賴它之前請再確認。

項目去了哪裡可以更改嗎
把你的語音變成文字Wispr 的雲端不行
用你的聽寫內容改進 Wispr 的模型Free 和 Pro 預設開啟，Growth 和 Enterprise 預設關閉Free 和 Pro 可以，用 Improve the model for everyone。Growth 由管理員控制，Enterprise 則鎖定為關閉。關閉它不會停止雲端處理。
Wispr 伺服器上的逐字稿、音訊和聽寫歷史Dictation Cloud Storage可以，這是一個開關。登出會把它重新開啟。
你自己電腦上的聽寫歷史Local data storage可以：保留、每 24 小時自動刪除，或完全不儲存
你所在的 App 和游標周圍的文字隨每次聽寫一起送出，用來排版Context Awareness 是一個開關
你用 Notetaker 錄下的會議逐字稿和摘要儲存在 Wispr 的雲端無法選擇不儲存

Wispr Flow 有三個各自獨立的開關，關掉其中一個，不會關掉其他的。它的說明中心就是這麼說的，也是這個主題裡最有用的一句話。方案價格，以及哪個方案的預設值是什麼，請看 Wispr Flow 價格頁。

讓 Wispr Flow 盡量少保留

如果你用 Wispr Flow，又想讓它盡量少保留資料，以下是它的說明中心所描述的步驟。訓練和雲端儲存都關閉之後，Wispr 表示處理完成後，它的伺服器上不會留下任何轉錄資料。說明中心稱之為聽寫的零資料保留。

步驟 1：打開 Data & Privacy

  • 操作：從選單列打開 Flow，然後前往 Settings（設定），Data & Privacy（資料與隱私）。
  • Wispr Flow：顯示資料設定，每一項都是獨立的。
  • 確認：看得到 Improve the model for everyone 和 Dictation Cloud Storage。

步驟 2：關閉訓練

  • 操作：關閉 Improve the model for everyone。說明中心建議，在聽寫任何機密內容之前先這麼做。
  • Wispr Flow：不再使用你的聽寫和 Notetaker 內容來改進它的模型。你的音訊仍然和以前一樣在雲端轉錄。
  • 確認：開關是關閉的。在 Growth 和 Enterprise 上，它一開始就是關閉的。

步驟 3：關閉雲端儲存

  • 操作：關閉 Dictation Cloud Storage。
  • Wispr Flow：不再把你的逐字稿、音訊和聽寫歷史保留在它的伺服器上。這一項和訓練都關閉時，說明中心說處理完成後，Wispr 的伺服器上不會留下任何轉錄資料。
  • 確認：開關是關閉的。它只涵蓋聽寫，不包括 Notetaker 或 Scratchpad。

步驟 4：決定電腦上留下什麼

  • 操作：在 Local data storage 底下，選擇 Store data locally、Auto-delete local data every 24hrs 或 Never store data locally。
  • Wispr Flow：保留、修剪或立刻刪除你 Mac 或電腦上的聽寫歷史。
  • 確認：說明中心提醒，刪除本機歷史，不一定會移除已經上傳到 Wispr 伺服器的副本。

步驟 5：登入之後再檢查一次

  • 操作：如果你曾經登出，重新登入之後再打開 Settings、Data & Privacy 看一次。
  • Wispr Flow：登出會把 Dictation Cloud Storage 重新開啟。
  • 確認：兩個開關仍然都是關閉的。

如果你根本不想管理開關，免費的 Wispr Flow 替代方案頁介紹了怎麼換成一個沒有東西可以送出的 App。

Context Awareness 會從你的螢幕讀取什麼

Context Awareness 讓 Wispr Flow 在聊天 App 裡寫出隨性的訊息，在郵件裡寫出整齊的文字。為了做到這點，它會看你螢幕上的內容。Context Awareness 讀取的不只是你的聲音，所以你應該知道它看什麼。

它的說明中心說 Context Awareness 預設是開啟的，並這樣描述：

  • 你所在的 App。Flow 把目前使用的 App 分成 Email、Work messaging、Personal messaging 或 Other。
  • 游標周圍的文字。你正在輸入的文字框裡，游標之前、之後和選取的文字。
  • 螢幕上的文字。螢幕上看得到的名字，例如郵件收件人，可以幫它拼對專有名詞並保留大寫。在寫程式的 App 裡，它會讀取變數和檔案名稱。
  • 隨每次聽寫送出。這些內容是在你的電腦上收集的，並隨每次聽寫請求一起送到 Wispr，除非說明中心所說的 Privacy Mode 設定是開啟的。

公平地說，同一個頁面也列出它不碰的東西：標準的 macOS 密碼欄位會被排除（它補充說，自訂的或網頁上的密碼欄位，可能會像一般文字欄位一樣被讀取），敏感欄位、只有數字的欄位和瀏覽器網址列也會被排除，而在銀行和金融類 App 裡，它完全不讀取上下文。Wispr 的價格頁面把 Context Awareness 列為一個開關，所以你可以關掉它，繼續聽寫。

YapToText 在 Mac 上做類似的事。每個模式的 AI 整理可以看到你正在聽寫進去的 App、你選取的文字和你的剪貼板，而 Intelligent Insert 會讀取游標周圍的文字，把大寫和空格處理對。差別在於它在哪裡發生：整理用的模型在你的 Mac 上執行，所以這些上下文不會離開 Mac。Auto mode 說明示範了它怎麼運用這些內容。

HIPAA 和簽署的協議

人們問Wispr Flow 符合 HIPAA 嗎，是因為想聽寫病人或客戶的記錄。以下是 Wispr 自己的頁面怎麼說，我沒有自己提出它是否符合你的規範的任何說法。Wispr Flow 提供簽署協議。這是否符合你的義務，由你的組織決定。

  • Growth 和 Enterprise。價格頁面把「簽署協議後全組織強制執行 HIPAA」列在 Growth 底下，每位使用者每月 23 美元，按年付費為 18 美元。說明中心說 Growth 和 Enterprise 都包含標準的 HIPAA Business Associate Agreement，由組織管理員在 Admin Portal 裡接受。
  • 個人帳號。說明中心也描述了你自己接受 BAA 的方式，在 Mac 或 Windows 電腦上，前往 Settings、Data & Privacy、HIPAA BAA、View and accept，並可以在同一個地方下載簽署後的副本。
  • 簽署 BAA 會改變什麼。說明中心說，簽署 BAA 之後，Improve the model for everyone 和 Dictation Cloud Storage 都會被鎖定為關閉。
  • 不會改變什麼。轉錄仍然在 Wispr 的雲端進行，仍然需要網際網路。

我對 YapToText 同樣不作 HIPAA 或其他合規聲明。它是一個人的免費專案，沒有付費方案，沒有團隊功能，也沒有可簽署的協議。我能說的是它做什麼：聽寫在 Mac 上執行，而私密聽寫指南列出審查人員會問的事實。如果你的組織要求廠商簽署協議，那就決定了：Wispr Flow 有提供，YapToText 沒有。

Wispr Flow 對你夠安全嗎

Wispr Flow 是好軟體，對大多數日常寫作來說，它的控制機制是合理的。如果你需要下面任何一項，它是公平的選擇：

  • 每一種裝置上的聽寫。Mac、Windows、iPhone 和 Android，用同一個帳號。
  • 簽署的 BAA。Growth 和 Enterprise 有，個人則可以透過 App 的設定取得。
  • 管理員控制。在 Growth 上，管理員控制模型訓練，在 Enterprise 上則鎖定為關閉。
  • Intel Mac。Wispr Flow 支援 Apple 晶片或 Intel 的 macOS 12 或以上版本。YapToText 需要 Apple 晶片。

如果規定就是音訊不能離開這台機器，如果你需要在沒有連線的情況下聽寫，或者你根本不想要帳號，它就不適合。如果你的音訊不能離開電腦，雲端 App 裡沒有任何設定做得到。Wispr Flow 替代方案整理就是先以這個問題來排序 App。

如果這樣還不夠私密

如果你讀了上面的段落，認為問題出在雲端，解法就是在 Mac 上完成工作的 App。在裝置上聽寫，就沒有保留政策要讀，因為根本沒有上傳。

選項 1：YapToText，免費且在裝置上執行

YapToText 把聽你說話的 Whisper Large v3 Turbo (Q5)，和整理文字的 Phi-3.5 Mini Instruct，都放在 App Store 的下載裡。沒有帳號，沒有使用情況分析，唯一用到網路的地方是你自己開始的模型下載。原始碼以 GPL-3.0 公開在 GitHub 上，所以這個說法可以查證，不必只靠相信。

App Store 海報，標題為 Nothing leaves your Mac，畫面是 YapToText 的 AI Models 頁面，兩個模型都標示為 Included。
圖1. 兩個模型在 AI Models 頁面都顯示為 Included，因為它們就包含在 App Store 的 App 裡。這就是聽寫不需要網路的原因。

步驟 1：安裝，並在關掉 Wi-Fi 的情況下檢查

  • 操作：從 Mac App Store 取得 YapToText，在 Get set up 卡片裡允許麥克風和輔助使用，然後關閉 Wi-Fi。
  • YapToText：按一下任何文字欄位，輕按 Right Command，說一句話，再輕按一次。它在 Mac 上轉錄，並輸入到你的游標位置。
  • 確認：沒有連線，文字也會出現。離線聽寫指南用其他 App 做了同樣的測試。

步驟 2：只保留需要的

  • 操作：打開 Settings、Advanced、History & audio。關閉 Also save the audio recording，如果你不想在磁碟上寫入任何東西，就把 Keep 設為 This session only。
  • YapToText：只保留文字，選擇 This session only 時不會在磁碟上寫入任何東西。錄音在聽寫結束的那一刻就會刪除。
  • 確認：無論如何，歷史記錄都不會離開你的 Mac。History 說明涵蓋每一項設定。
YapToText 的 History 頁面：搜尋欄位、日期和模式篩選，以及標有模式、App 和時間的聽寫記錄。
圖2. History 頁面只存在你的 Mac 上。底部的 Clear All 會移除每一筆記錄和錄音，History 設定也可以讓它完全不保留。

選項 2：Apple 的聽寫，先讀完一行字

  • 操作：選擇「蘋果」選單，「系統設定」，然後按一下側邊欄中的「鍵盤」，找到「聽寫」。
  • macOS：在「聽寫」下方顯示一行文字。
  • 確認：這行文字會說明你的語音輸入是否在這台 Mac 上處理，而不會傳送到 Siri 伺服器。Apple 的 macOS Sonoma 手冊說，在搭載 Apple 晶片的 Mac 上，支援的語言是在裝置上處理的，而 Intel 的 Mac，或不支援裝置端聽寫的語言，則會把聽寫內容傳送給 Apple。

Apple 在「隱私權與安全性」，「分析與改進功能」裡還有一個獨立的選項：「改進 Siri 與聽寫」底下的 分享錄音 ，會讓 Apple 儲存你與 Siri 和「聽寫」互動的音訊。Mac 聽寫使用指南一步一步說明怎麼設定 Apple 的聽寫。

有一件事是任何聽寫 App 都改變不了的：文字一旦出現在某個 App 裡，就適用那個 App 的規則。聽寫到雲端文件或郵件裡的文字，會跟著那個 App 送到它要送的地方。

YapToText 做不到的事

在裝置上聽寫也有它的限制，這些就是有些人應該繼續用 Wispr Flow 的原因。YapToText 把你的聲音留在一台 Mac 上，它能涵蓋的也只有這一點。

  • 其他裝置。只有 Mac App，沒有 Windows、iPhone 或 Android 版本。
  • 較舊的 Mac。需要搭載 Apple 晶片、macOS 14 或以上版本的 Mac。
  • 語言。29 種加上自動偵測，Wispr Flow 則是超過 100 種。
  • 文件。沒有 BAA，沒有團隊管理，也沒有合規聲明。由你的組織決定。
  • 會議。沒有會議筆記，也沒有說話者標示。
  • 保護這台 Mac。歷史記錄是 App 容器裡的一個檔案，所以它的安全程度和你的 Mac 一樣。私密聽寫指南談到 FileVault 和其他事項。

重點整理

  • 去了哪裡。Wispr Flow 一律在雲端轉錄，需要網際網路和帳號。
  • 保留什麼。Free 和 Pro 預設開啟訓練。關閉 Improve the model for everyone 和 Dictation Cloud Storage 之後，Wispr 表示處理完成後不會留下轉錄資料。
  • HIPAA。Wispr 在 Growth 和 Enterprise 提供簽署的 BAA，個人則可以在 App 裡取得。決定權在你的組織。
  • 不夠私密？YapToText 在 Mac 上執行，不需要帳號，而 Apple 的聽寫會在「鍵盤」設定裡說明它在哪裡執行。

Wispr Flow 在雲端謹慎地處理你的聲音。YapToText 則根本不把它送去任何地方。

如果這裡有任何內容，和 Wispr Flow 的頁面，或和 YapToText 在你 Mac 上的做法不一致，請在 GitHub 上提交 issue，我會修正。每一則我都會看。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

關於作者。 Ryleigh Newman 從事軟體開發，用手打字有困難，每天都用本站介紹的 YapToText 聽寫。本頁譯自英文。App 的介面和網站的其他頁面是英文的。 進一步瞭解這個專案（英文）。

指南

更多指南（英文）

資料來源

常見問題

Wispr Flow 安全嗎？

它是有實在控制機制的雲端服務：Wispr 表示資料在傳輸和儲存時都有加密，列出 SOC 2 Type II 和 ISO 27001，並與它的 AI 供應商簽有零資料保留協議。你的音訊每次仍然會送到它的雲端，所以夠不夠安全，取決於你聽寫的內容。

Wispr Flow 會儲存我的音訊嗎？

Dictation Cloud Storage 開啟時，Wispr Flow 會把逐字稿、音訊和聽寫歷史儲存在它的伺服器上。它的說明中心說，這項設定和 Improve the model for everyone 都關閉時，處理完成後 Wispr 的伺服器上不會留下任何轉錄資料。登出會把雲端儲存重新開啟。

Wispr Flow 會用我的聽寫內容來訓練嗎？

在 Free 和 Pro 上，Improve the model for everyone 預設是開啟的，你可以在 Settings、Data & Privacy 關閉它。在 Growth 和 Enterprise 上，預設是關閉的。關閉它不會停止雲端處理。

Wispr Flow 符合 HIPAA 嗎？

Wispr Flow 提供簽署的 Business Associate Agreement：Growth 和 Enterprise 都包含，它的說明中心也描述了個人在 App 裡接受的方式。這是否符合你的義務，要由你的組織決定。

Wispr Flow 會讀我的螢幕嗎？

預設開啟的 Context Awareness 會讀取你所在的 App、游標周圍的文字和螢幕上看得到的名字，並隨每次聽寫送出這些上下文。Wispr 表示它會略過標準的 macOS 密碼欄位和銀行類 App，而且 Context Awareness 可以關閉。

有沒有比 Wispr Flow 更私密的替代品？

有。YapToText 免費，語音和整理用的模型都在你的 Mac 上執行，沒有帳號，沒有使用情況分析，關掉 Wi-Fi 也能用。它需要搭載 Apple 晶片、macOS 14 或以上版本的 Mac。

Wispr Flow 用的是哪個語音模型？

Canto，Wispr 自己做的語音模型。它的 What's new 頁面說，Flow 從 2026 年 9 月 17 日起，對所有使用者都改用 Canto，而轉錄仍然在雲端進行。YapToText 在你的 Mac 上執行 Whisper Large v3 Turbo (Q5)。