Mac 的即時字幕：為通話、影片和你身邊的對話即時加上字幕

作者 · 發佈於

「即時字幕」會在 Mac 上提供語音音訊的即時逐字稿：可以是任何 App 的音訊，例如 FaceTime 或 Podcast，也可以是麥克風收到的現場對話。請在「系統設定」，「輔助使用」，「即時字幕」裡開啟。Apple 說音訊是在裝置上處理。它需要搭載 Apple 晶片的 Mac，而且不是每種語言或地區都適用。

我做了 YapToText，這是一款免費的 Mac 聽寫 App，也做了 InputConfig，這是一款免費的 App，可以把任何按鈕、開關或控制器變成按鍵和點按。我做這兩款 App，是因為我自己的雙手不太好用。Apple 的步驟取自《Mac 使用手冊》（macOS 27），我在 2026年10月10日查閱。Apple 也說，「即時字幕」的準確度可能有所差異，高風險或緊急情況下不應依賴它。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

用其他語言閱讀： English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Русский, Slovenčina, Svenska, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文

開啟「即時字幕」

  1. 選擇「蘋果」選單，「系統設定」，然後按一下側邊欄中的「輔助使用」。
  2. 按一下「即時字幕」。可能需要向下捲動。
  3. 開啟「即時字幕」。

第一次開啟時，Mac 會下載語言資料，所以這一步需要連上網際網路。接著「即時字幕」視窗會出現，沒有音訊時會自動隱藏。想讓它一直顯示，請從它的選單列圖像選擇「維持在螢幕上」。

為 Mac 的音訊或身邊的對話加字幕

  • 電腦音訊。 為 Mac 正在播放的內容加字幕：通話、影片或 Podcast。
  • 麥克風。 為麥克風聽到的內容加字幕，用在面對面的對話。
  • 切換。 使用「即時字幕」視窗右上角的按鈕，或它的選單列圖像。
  • 暫停。 可以在視窗裡暫停和重新開始加字幕，不用關閉這項功能。

預設會為所有 App 的音訊加字幕。Apple 的說明另有一個設定，可以只在 FaceTime 中使用。

輸入來說話

在「即時字幕」視窗裡，按一下「輸入來說話」欄位，輸入你想說的話，然後按下 Return 鍵。Mac 會把它大聲說出來，不論是面對面還是通話中。如果沒有看到這個欄位，請從選單列圖像選擇「輸入來說話」。對於無法說話，或已經長時間失去說話能力的人，Apple 建議使用「即時語音」，它可以搭配系統聲音，或你製作的「個人聲音」。

讓字幕更容易閱讀

在「系統設定」，「輔助使用」，「即時字幕」裡，可以更改字體系列、字體大小、字體顏色和背景顏色。拖移視窗的任何一邊可以調整大小，也可以把它移到你想要的位置。選單列圖像裡的「回復預設位置」會把它放回原位。

即時字幕不是聽寫

「即時字幕」的資料取自 Apple 的《Mac 使用手冊》，我在 2026年10月10日查閱。

即時字幕聽寫
用途閱讀別人說的話寫下你說的話
文字去哪裡字幕視窗游標所在的文字欄位
是否保留文字不會，它是即時顯示會，它成為你的文件或訊息

字幕用來跟上對話，聽寫則用來寫下你這一方的話。 如果你是聾人或聽障者而且會說話，兩者可以搭配：用「即時字幕」閱讀對方，用聲音寫出你的回覆。YapToText 是我做的免費聽寫 App，負責後半部分。一個鍵就能開始，語音模型在 Mac 上執行，不需要帳號。如果需要可以保存的逐字稿，例如錄音或儲存下來的通話，它也能轉寫音訊和影片檔案。檔案轉寫指南有詳細說明。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

助聽器、耳機和按鈕

macOS 可以在「系統設定」，「輔助使用」，「助聽裝置」裡配對 Made for iPhone 助聽器和聲音處理器。助聽器與聽寫指南說明連接它們之後，Mac 會聽取哪一個麥克風。

「即時字幕」有鍵盤快速鍵，可以在「系統設定」，「鍵盤」，「鍵盤快速鍵」，「輔助使用」裡檢視和設定。設定好之後，InputConfig 可以把它放在單一按鈕上，包括藍牙耳機或助聽器上被 Mac 視為媒體鍵的按鈕，這樣就能用你已經戴著的裝置打開字幕。InputConfig 的輔助使用頁面列出了它會讀取的輸入。

重點整理

  • 開啟。 「系統設定」，「輔助使用」，「即時字幕」。
  • 來源。 通話和影片選「電腦音訊」，身邊的對話選「麥克風」。
  • 用打字回覆。 在字幕視窗裡使用「輸入來說話」。
  • 需要。 Apple 晶片，以及支援的語言。
  • 寫字。 聽寫是另一個工具，用來寫你自己的話。

如果這裡的某一步和你的 Mac 不一樣，請在 GitHub 上提交 issue（英文）。每一則我都會看。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

關於作者。 Ryleigh Newman 從事軟體開發，用手打字有困難，每天都用本站介紹的 YapToText 聽寫。本頁譯自英文。App 的介面和網站的其他頁面是英文的。 進一步瞭解這個專案（英文）。

指南

更多指南（英文）

資料來源

常見問題

Mac 怎麼開啟即時字幕？

前往「系統設定」，「輔助使用」，「即時字幕」，然後開啟。它需要搭載 Apple 晶片的 Mac。

Mac 有給聾人用的語音轉文字嗎？

有。「即時字幕」會在支援的語言中，於裝置上即時轉錄通話、影片和面對面的對話。

即時字幕可以為 Zoom 或 FaceTime 通話加字幕嗎？

來源選「電腦音訊」時，它會為任何 App 的音訊加字幕。Apple 的說明另有一個設定，可以只在 FaceTime 中使用。

即時字幕會儲存逐字稿嗎？

不會，它是即時顯示，不是儲存下來的文件。想保留逐字稿，請轉寫音訊的錄音。

即時字幕和聽寫有什麼差別？

「即時字幕」在視窗裡顯示別人說的話。聽寫則是把你說的話輸入到你正在使用的 App。