Mac 的旁白（VoiceOver）：怎麼開啟或關閉，以及怎麼使用

作者 · 發佈於

要開啟或關閉 Mac 的旁白，請按下 Command-F5。如果 Mac 或巧控鍵盤配備 Touch ID，請按住 Command 鍵並快速按三下 Touch ID。旁白（VoiceOver）是 macOS 內建的螢幕閱讀器，它會朗讀螢幕上的內容，讓你用鍵盤、觸控式軌跡板或點字顯示器操作 Mac。如果 Mac 突然開始說話，還在項目周圍畫出深色方框，那就是不小心開啟了旁白，按 Command-F5 就能關閉。

我做了 YapToText，這是一款免費的 Mac 聽寫 App，也做了 InputConfig，這是一款免費的 App，可以把任何按鈕、開關或控制器變成按鍵和點按。我做這兩款 App，是因為我自己的雙手不太好用。Apple 的步驟取自《旁白使用手冊》（macOS 27），我在 2026年10月10日查閱。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

用其他語言閱讀： English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Русский, Slovenčina, Svenska, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文

開啟或關閉旁白的所有方法

  • 鍵盤。 按下 Command-F5。如果沒有反應，請同時按住 Fn：如果鍵盤最上方一列是控制亮度等功能的，F5 就需要搭配 Fn。
  • Touch ID。 按住 Command 鍵，快速按三下 Touch ID。
  • Siri。 對 Siri 說 關閉旁白。
  • 系統設定。 「蘋果」選單，「系統設定」，「輔助使用」，「旁白」，然後按一下開關。
  • 「輔助使用快速鍵」面板。 按下 Option-Command-F5，或快速按三下 Touch ID。按 Tab 鍵移到旁白選項，再按空白鍵。

Mac 輔助使用快速鍵頁面說明了那個面板，以及怎麼選擇它要列出哪些項目。

歡迎對話框

旁白開啟時，會朗讀一段歡迎訊息並顯示對話框。有四個按鍵可以回應：

  • Return 鍵。 開啟旁白。
  • 空白鍵。 開啟旁白並開始互動式教學指南。
  • V 鍵。 開啟旁白，下次不再顯示這個對話框。
  • Escape 鍵。 關閉旁白並離開對話框。

如果旁白是不小心開啟的，在這個對話框按 Escape 鍵是最快的退出方式。

不關閉旁白，只讓它安靜

  • 暫停語音。 按下 Control 鍵。再按一次就會繼續。其他 App 的音訊不受影響。
  • 將語音設成靜音。 打開旁白工具程式，前往「語音」類別，按一下「聲音」，然後選取「將語音設成靜音」。
  • 將音效設成靜音。 在旁白工具程式裡，前往「聲音」類別，選取「將音效設成靜音」。

旁白開啟時，按下 VO-Fn-F8 就能打開旁白工具程式。

VO 按鍵，以及從哪裡學其他操作

旁白指令都以旁白變更鍵開頭，簡寫為 VO。預設是同時按住 Control 和 Option，或只按大寫鎖定鍵（Caps Lock）。把 VO 搭配其他按鍵一起按，就能移動旁白游標，並對它所在的項目執行動作。在歡迎對話框按空白鍵會開始內建的教學指南，它讓你實際操作一遍，學會基本指令。在觸控式軌跡板上，許多手勢和 iPhone、iPad 上的一樣，例如輕點一下，就能聽到旁白游標所在的項目。

Apple 的《旁白使用手冊》是完整的參考資料，也提供支援點字的格式。

開著旁白寫字

旁白負責朗讀，寫字則要靠別的東西，而且不是只有鍵盤這一個選擇。YapToText 設計成可以和旁白一起使用：每個狀態它都會透過旁白宣告，包括 Listening、Transcribing、Cleaning up、錯誤，以及完成或取消，即使沒有任何 App 視窗在前景也一樣，它的面板和選單列控制項目也都有標籤。一個鍵就能開始和停止聽寫，預設是 Right Command。

這是它的設計方式。旁白的測試流程還沒有跑過，所以我不說它已經用旁白測試過。旁白聽寫指南會帶你用聽的方式完整做一次聽寫，包括怎麼在文字插入前後聽到那段文字。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

把旁白指令放在一個按鈕上

旁白的指令是組合鍵，而組合鍵對某些人的手來說很難按。InputConfig 可以把其中任何一個指令放到控制器、滑鼠、MIDI 打擊墊或開關的一個按鈕上，當成一般的 Keyboard Key 列。把 Command-F5 放在一個按鈕上，就能在手放的位置開啟或關閉旁白。它的 Smart Preset Maker 有 VoiceOver Navigation 工作流程，每一列在觸發時都可以說出一句話，這對看不到控制器的人很有幫助。InputConfig 關於聽寫、Zoom 和 Speak Selection 的頁面有詳細說明。

重點整理

  • 開啟或關閉。 Command-F5，或按住 Command 鍵並快速按三下 Touch ID。
  • 不小心開啟。 在歡迎對話框按 Escape 鍵，或按 Command-F5。
  • 暫停。 按 Control 鍵。
  • 學習。 在歡迎對話框按空白鍵，就會開始教學指南。
  • 寫字。 用會透過旁白宣告狀態的聽寫。

如果這裡的某一步和你的 Mac 不一樣，請在 GitHub 上提交 issue（英文）。每一則我都會看。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

關於作者。 Ryleigh Newman 從事軟體開發，用手打字有困難，每天都用本站介紹的 YapToText 聽寫。本頁譯自英文。App 的介面和網站的其他頁面是英文的。 進一步瞭解這個專案（英文）。

指南

更多指南（英文）

資料來源

常見問題

Mac 怎麼關閉旁白？

按下 Command-F5。有 Touch ID 的話，按住 Command 鍵並快速按三下 Touch ID。也可以在「系統設定」，「輔助使用」，「旁白」裡關閉。

為什麼我的 Mac 一直在對我說話？

內建的螢幕閱讀器旁白開啟了。按 Command-F5 就能關閉。用這個快速鍵或 Touch ID 都很容易不小心開啟。

Mac 的旁白快速鍵是什麼？

Command-F5 可以開啟或關閉旁白。旁白自己的指令使用 VO 變更鍵，也就是 Control 和 Option 一起按，或是大寫鎖定鍵。

怎麼暫停旁白又不關閉它？

按下 Control 鍵暫停語音，再按一次就會繼續。

開著旁白可以聽寫嗎？

可以。Apple 的聽寫可以使用，YapToText 也會透過旁白宣告聽寫的每個階段。它的旁白測試流程還沒有跑過。