Mac 語音輸入（聽寫）怎麼用：開啟、說話、停止

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要在 Mac 上用語音輸入文字，先在「系統設定」的「鍵盤」裡把「聽寫」開啟一次。接著按一下想輸入文字的位置，按下麥克風鍵或「聽寫」鍵盤快速鍵，開始說話。說完按 Escape 鍵。「聽寫」是 Apple 內建的語音輸入功能，隨 macOS 提供，免費，凡是可以輸入文字的地方都能用。

下面依序說明操作步驟和每一步要確認的內容、快速鍵、標點符號的指令、聽寫沒反應時的檢查方法，以及「聽寫」做不到的事。我在做一款免費的語音輸入 App，叫 YapToText，頁面最後一段介紹了它，請在閱讀那一段時把這一點考慮進去。其餘內容講的都是 Apple 的功能，依據的是我在 2026年10月6日查閱的《Mac 使用手冊》。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

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步驟

  1. 選擇「蘋果」選單，「系統設定」，然後按一下側邊欄中的「鍵盤」。
  2. 前往「聽寫」，將其開啟，然後按一下「啟用」。
  3. 按一下想輸入文字的位置。
  4. 按下麥克風鍵或「聽寫」鍵盤快速鍵，或選擇「編輯」>「啟動聽寫」。
  5. 說話。需要標點時，說出逗號、問號這樣的名稱。
  6. 說完按 Escape 鍵。

開啟聽寫

如果從沒用過「聽寫」，需要先把它開啟。開關在「鍵盤」設定裡，不在「輔助使用」裡。一個開關，所有 App 都能用。

步驟 1：打開「鍵盤」設定

  • 操作: 選擇「蘋果」選單，「系統設定」，然後按一下側邊欄中的鍵盤。可能需要向下捲動。
  • macOS: 打開「鍵盤」設定，其中有「聽寫」一欄。
  • 確認: 看得到「聽寫」和它的開關。

步驟 2：開啟「聽寫」

  • 操作: 前往「聽寫」，將其開啟。如果系統詢問，按一下啟用。
  • macOS: 可能會詢問是否要改進 Siri 和「聽寫」。按一下分享錄音會允許 Apple 儲存你與 Siri 和「聽寫」互動的音訊，Apple 可能會檢閱其中的樣本。按一下稍後再說則不分享。
  • 確認: 開關已開啟。「聽寫」下方的文字會說明你的語音是否在這台 Mac 上處理。

這個選擇之後可以更改：「蘋果」選單，「系統設定」，「隱私權與安全性」，「分析與改進功能」，然後開啟或關閉改進 Siri 與聽寫。想關閉聽寫，回到「鍵盤」設定，把「聽寫」的開關關掉即可。

開始聽寫、說話、停止

步驟 3：開始

  • 操作: 按一下想輸入文字的位置。如果鍵盤的功能鍵列上有麥克風鍵，就按它；也可以用「聽寫」鍵盤快速鍵，或選擇「編輯」>「啟動聽寫」。
  • macOS: 游標會反白並跳動，或響起提示聲，表示 Mac 已準備好。
  • 確認: 看得到反白的游標。如果出現的是 Siri，表示你按住了按鍵：按下並放開是啟動聽寫，按住是啟動 Siri。

步驟 4：說話

  • 操作: 像平常一樣說話。在搭載 Apple 晶片的 Mac 上，說話的同時仍然可以使用鍵盤。
  • macOS: 把你說的話輸入到插入點。不確定的文字會標示藍色底線。
  • 確認: 文字出現在游標原本的位置。按一下加上底線的文字可以選取替代文字，也可以輸入或重新聽寫正確的文字。

步驟 5：停止

  • 操作: 按下Escape鍵、麥克風鍵或「聽寫」鍵盤快速鍵。
  • macOS: 停止聆聽。偵測到沒有語音達 30 秒時，「聽寫」也會自動停止。
  • 確認: 游標不再跳動，最後說的話已經在文字裡。

只要一直在說話，就沒有時間限制。傳送之前，最好看一眼標示藍色底線的文字。游標反白，就表示 Mac 正在聽。

聽寫的快速鍵

快速鍵決定按哪些鍵來開始和停止聽寫，在開啟聽寫的同一個地方更改。

  • 選一個快速鍵。 在「系統設定」，「鍵盤」，「聽寫」裡，按一下快速鍵彈出式選單，從列表中選擇。
  • 自己設定。 選擇自訂，然後按下想用的按鍵，例如 Option + Z。
  • 麥克風鍵。 如果鍵盤上有麥克風鍵，不用任何設定，按一下就能開始聽寫。

所有開始聽寫的方法，都整理在聽寫快速鍵指南（英文）裡。

標點符號、換行和表情符號的指令

在支援的語言中，「聽寫」會在聽寫時自動插入逗號、句號和問號。其他符號，在需要的位置說出它的名稱即可。

  • 標點符號。 說出名稱：逗號、問號、驚嘆號、冒號。
  • 換行。 說換行等同於按一次 Return 鍵，說新增段落等同於按兩次。它們會在完成聽寫時顯示，而不是在說出的那一刻。
  • 表情符號。 在部分語言中，說出表情符號的名稱，例如愛心表情符號或汽車表情符號。

想自己加每一個標點，就在「鍵盤」設定的「聽寫」裡關閉自動標點符號。完整的指令列表在資料來源裡的 Apple 頁面「聽寫文字的指令」。

語言和麥克風

  • 語言。 在「聽寫」裡按一下「語言」旁邊的編輯按鈕，選取語言和地區。設定了多個語言時，聽寫時按一下游標旁邊的語言即可切換；鍵盤上有地球鍵的話，也可以按它。
  • 麥克風來源。 在麥克風來源旁邊的彈出式選單裡選擇要用的麥克風。選擇「自動」時，Mac 會聽取你最可能用於聽寫的裝置。

並非所有語言或地區都可以使用「聽寫」，功能也可能有所不同。

聽寫沒反應時

從最小的一步開始，依序檢查：

  1. 檢查開關。 「鍵盤」設定裡的「聽寫」是否已開啟。
  2. 試試「編輯」選單。 如果「編輯」>「啟動聽寫」可以用，問題只出在快速鍵。
  3. 按下就放開。 按住麥克風鍵會啟動 Siri。
  4. 檢查「語音控制」。 「語音控制」開啟時，標準的 macOS「聽寫」無法使用，要用「語音控制」來聽寫。

從麥克風到「螢幕使用時間」的完整檢查步驟，請見Mac 聽寫沒反應或語音輸入無法使用。

完整的中文檢查步驟，請見Mac 聽寫沒反應、語音輸入無法使用。

Apple 的聽寫做不到的事

  • 等一段很長的停頓。 偵測到沒有語音達 30 秒就會停止。
  • 用語音刪除。 指令列表裡沒有刪除。「語音控制」可以做到，但它開啟時標準聽寫無法使用。
  • 整理你說的話。 Apple 的說明講的是輸入你說的話和標點符號，不包括改寫。
  • 所有語言。 並非所有語言或地區都可以使用。

聽寫不夠用時的免費 App

為了補上這些不足，我在做 YapToText。我用手打字有困難，所有文字都靠聽寫。它免費，在你的 Mac 上執行，可以在任何 App 的游標位置輸入文字。App 的介面是英文的，但可以用中文聽寫。

  • 一個鍵，沒聲音也不會停。 輕按右邊的 Command 鍵（App 裡叫Right Command）開始，說話，再按一次停止。沒有靜音自動停止，也沒有字數上限。為了安全，單次聽寫會在 30 分鐘時停止，但逐字稿仍會儲存。
  • 語言列表裡有中文。 AI Models頁面的Language列表裡有中文（地區為中國），也可以選Auto-detect language。一開始是 Mac 的系統語言。
  • 內附的模型支援中文。 App Store 版本內建多語言模型 Whisper Large v3 Turbo。名稱裡有(English)的三個模型只能辨識英語。
  • 繁體還是簡體，不作保證。 辨識出來的中文是繁體還是簡體，我不作任何保證。列表裡也沒有粵語。
  • 在你的 Mac 上處理。 語音辨識在 Mac 上完成。不需要帳號，也沒有使用情況分析。
Mac 上 YapToText 的 Dictation 頁面，有 Keys、Recording、Microphone 和 Delivery 四張卡片。
圖1. 我在做的 App，YapToText 的 Dictation 頁面：Auto-stop after silence 預設是 Off，所以停頓不會像 Apple 的 30 秒限制那樣結束聽寫。

需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。App Store 的下載大小約為 2.9 GB，因為兩個模型都包含在內。想試試的話，第一次聽寫（英文）只需要把一個鍵按兩次。

關於這款 App 的詳細介紹，請見YapToText 中文頁面。

重點整理

  • 開啟。 「系統設定」，「鍵盤」，「聽寫」。
  • 開始和停止。 麥克風鍵、快速鍵，或「編輯」>「啟動聽寫」。按 Escape 鍵停止。
  • 說出符號。 逗號、問號、換行、新增段落。
  • 注意停頓。 沒有語音達 30 秒，聽寫就會結束。

開啟一次，之後就是按鍵、說話、按 Escape 鍵。如果某一步和你的 Mac 不一樣，請在 GitHub 上提交 issue（英文）。每一則我都會看。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

關於作者。 Ryleigh Newman 從事軟體開發，用手打字有困難，每天都用本站介紹的 YapToText 聽寫。本頁譯自英文。App 的介面和網站的其他頁面是英文的。 進一步瞭解這個專案（英文）。

指南

更多指南（英文）

資料來源

常見問題

Mac 怎麼開啟語音輸入（聽寫）？

選擇「蘋果」選單，「系統設定」，然後按一下「鍵盤」。前往「聽寫」，將其開啟；如果系統詢問，按一下「啟用」。

Mac 語音輸入的快速鍵是什麼？

如果鍵盤的功能鍵列上有麥克風鍵，就按它。沒有的話，使用你在「系統設定」，「鍵盤」，「聽寫」的「快速鍵」彈出式選單裡選的按鍵。選擇「自訂」可以自己設定，例如 Option + Z。

Mac 語音輸入沒反應怎麼辦？

先確認「鍵盤」設定裡的「聽寫」已開啟，再試「編輯」>「啟動聽寫」；麥克風鍵要按下就放開，不要按住；也要看「語音控制」是否開啟，因為它開啟時標準聽寫無法使用。

Mac 怎麼關閉聽寫？

選擇「蘋果」選單，「系統設定」，「鍵盤」，然後關閉「聽寫」的開關。

為什麼一停頓聽寫就結束了？

Apple 的聽寫在偵測到沒有語音達 30 秒時會自動停止。只要一直在說話，就沒有時間限制。

有沒有免費、可以用中文的 Mac 語音輸入 App？

有。Apple 的聽寫是 macOS 內建的。我在做的 YapToText 也是免費的：它可以在任何 App 裡輸入文字，語音辨識在你的 Mac 上完成，可以用中文聽寫，不過介面是英文的。

Mac 語音輸入可以用廣東話嗎？

可以，用 Apple 的聽寫。Apple 的 macOS 功能供應情況頁面列出聽寫支援粵語（香港）和粵語（中國大陸）。在「聽寫」裡按一下「語言」旁邊的「編輯」按鈕，就能選取語言和地區。YapToText 的語言列表沒有粵語。