Mac 輔助使用快速鍵：所有組合鍵整理在一頁

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在 Mac 上按下 Option-Command-F5，就會打開「輔助使用快速鍵」面板，可以在這裡開啟或關閉旁白、縮放或暫留按鍵等功能。如果 Mac 或巧控鍵盤配備 Touch ID，快速按三下 Touch ID 也一樣。面板裡列出哪些功能，可以在「系統設定」，「輔助使用」，「快速鍵」裡選擇。如果只選一個功能，按下快速鍵就會直接開啟或關閉它，不會出現面板。

我做了 YapToText，這是一款免費的 Mac 聽寫 App，也做了 InputConfig，這是一款免費的 App，可以把任何按鈕、開關或控制器變成按鍵和點按。我做這兩款 App，是因為我自己的雙手不太好用。下面 Apple 的快速鍵取自《Mac 使用手冊》，我在 2026年10月9日查閱。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

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「輔助使用快速鍵」面板

  • 打開面板。 按 Option-Command-F5，或快速按三下 Touch ID。
  • 使用面板。 選取要開啟或關閉的功能，然後按一下「完成」，或按一下面板以外的任何位置。
  • 選擇面板列出什麼。 前往「系統設定」，「輔助使用」，「快速鍵」，然後勾選你要的功能。
  • 跳過面板。 只勾選一個功能，快速鍵就會直接開啟或關閉那個功能。
  • 放進選單列。 前往「系統設定」，「選單列」，「加入控制項目」，然後把「輔助使用快速鍵」加入選單列或「控制中心」。

Siri 也做得到：說 開啟旁白。更多輔助使用快速鍵可以在「系統設定」，「鍵盤」，「鍵盤快速鍵」，「輔助使用」裡更改。

動作輔助使用功能的快速鍵

取自 Apple 的《Mac 使用手冊》，我在 2026年10月9日查閱。縮放和朗讀所選範圍的按鍵，照 InputConfig 說明頁面的寫法，並附上各自需要的設定。

快速鍵功能需要
Option 鍵五次開啟或關閉「模擬滑鼠」該選項要開著，在「指標控制」，「模擬滑鼠」
Shift 鍵五次開啟或關閉「暫留按鍵」該選項要開著，在「鍵盤」，「暫留按鍵」
Tab-H打開「全面鍵盤操控」的「指令輔助說明」已開啟「全面鍵盤操控」
Fn-Control-F2跳到選單列已開啟「全面鍵盤操控」
Control-Option-Command-P暫停「全面鍵盤操控」（傳過模式）已開啟「全面鍵盤操控」
Option-Command-8、等號、減號開啟或關閉縮放、放大、縮小「輔助使用」，「縮放」裡的「使用鍵盤快速鍵來縮放」
Option-Esc朗讀選取的文字「輔助使用」，「閱讀與朗讀」裡已開啟「朗讀所選範圍」（較舊的 macOS 稱為「語音內容」）

寫字用的快速鍵

Apple 的聽寫從麥克風鍵開始，在較新的 MacBook 上是 F5，也可以用「系統設定」，「鍵盤」，「聽寫」裡設定的快速鍵。YapToText 加了自己的快速鍵，每一個都是單獨按一下或簡單的組合鍵：

取自 YapToText 自己的設定和說明。每個按鍵都可以在 Dictation 和 Quick Edit 頁面更改。

按鍵它在 YapToText 裡的功能
Right Command輕按一下開始和停止聽寫。也可以按住說話。
Right OptionQuick Edit：選取文字，輕按一下，說出要改的內容。
Control-Option-Space備用快速鍵。即使沒有輔助使用權限也能用。
空白鍵，聽寫中暫停和繼續。
1 到 9，聽寫中選擇模式。
Esc取消聽寫。

聽寫鍵可以是任何單一按鍵，所以請選你的手不用移動就按得到的那一個。 按鍵與快速鍵頁面列出了所有選擇，Mac 聽寫快速鍵頁面則介紹 Apple 的聽寫快速鍵。

組合鍵是難處的時候

Option-Command-F5 要同時按三個鍵。有三種辦法可以繞過：

  • 暫留按鍵。 先按 Option，再按 Command，最後按 F5，一次一個。
  • 選單列。 把「輔助使用快速鍵」加到選單列，改成按一下它。
  • 一個按鈕。 InputConfig 按一下就能送出整個組合鍵：給一列設定 Keyboard Key 輸出 Option-Command-F5，控制器按鈕、滑鼠側邊按鈕、MIDI 打擊墊，甚至敲一下 MacBook，都能打開面板。它的輸出也直接包含 Zoom In、Zoom Out 和 Speak Selection。

InputConfig 的組合鍵是以真正的組合鍵觸發的，它的聽寫、Zoom 和 Speak Selection 頁面列出了各自需要的設定。同一列也可以改送 Right Command，這樣那個按鈕就會啟動 YapToText。這個銜接來自兩款 App 的程式碼，我沒有在每一種控制項目上完整測試過。

重點整理

  • 面板。 Option-Command-F5，或按三下 Touch ID。
  • 選擇面板的功能。 「系統設定」，「輔助使用」，「快速鍵」。
  • 模擬滑鼠和暫留按鍵。 Option 鍵五次，Shift 鍵五次。
  • 寫字。 Right Command 啟動 YapToText，Right Option 啟動 Quick Edit。
  • 不用組合鍵。 暫留按鍵、選單列，或一個 InputConfig 按鈕。

如果這裡的某個快速鍵在你的 macOS 版本裡換了位置，請在 GitHub 上提交 issue（英文）。每一則我都會看。

在 Mac App Store 下載 YapToText免費下載。不需要帳號，沒有鎖住的功能。需要搭載 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。 原始碼在 GitHub 上。

關於作者。 Ryleigh Newman 從事軟體開發，用手打字有困難，每天都用本站介紹的 YapToText 聽寫。本頁譯自英文。App 的介面和網站的其他頁面是英文的。 進一步瞭解這個專案（英文）。

指南

更多指南（英文）

資料來源

常見問題

Mac 的輔助使用快速鍵是什麼？

Option-Command-F5 會打開「輔助使用快速鍵」面板。配備 Touch ID 的 Mac，快速按三下 Touch ID 也一樣。

怎麼更改輔助使用快速鍵開啟的功能？

前往「系統設定」，「輔助使用」，「快速鍵」，勾選你要的功能。只勾選一個時，快速鍵會直接切換該功能。

怎麼用鍵盤開啟「模擬滑鼠」？

在「指標控制」，「模擬滑鼠」裡開啟用這個方式切換的選項之後，按 Option 鍵五次。

Mac 縮放的鍵盤快速鍵是什麼？

在「輔助使用」，「縮放」裡開啟「使用鍵盤快速鍵來縮放」之後，按 Option-Command-8 開啟或關閉縮放。Option-Command-等號是放大，減號是縮小。

可以把輔助使用快速鍵放在單一按鈕上嗎？

可以，用免費的 InputConfig。一列設定按一下，就會送出 Option-Command-F5 或任何組合鍵。