superwhisper 在 Mac 上怎么用：快捷键、模式和免费设置

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在 Mac 上用 superwhisper，先点按任意文本框，按 Option 和 Space，说话，再按一次 Option 和 Space。superwhisper 会转写你说的话，并粘贴到光标所在的位置。文字在这中间会怎么处理，取决于你选的模式，而大部分设置都集中在模式上。

我在做 YapToText，一款与它竞争的听写 App，所以每一节也会写 YapToText 是怎么做的。superwhisper 的步骤来自它的文档，我在 2026年10月9日查阅，并不是我自己用出来的。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

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步骤

  1. 安装 superwhisper，并授予麦克风和辅助功能权限。
  2. 点按任意文本框。
  3. 按 <span lang="en">Option</span> 和 <span lang="en">Space</span>，然后说话。
  4. 再按一次 <span lang="en">Option</span> 和 <span lang="en">Space</span>，文字就会粘贴出来。

安装和第一次听写

  • 系统要求。 macOS 14 或更高版本，或者 Windows 10 或 11。
  • 权限。 录音需要麦克风权限，粘贴需要辅助功能权限，首次启动时都会请求。
  • 设置向导。 它会询问语言、转写模型和麦克风，文档说默认值就很好用。
  • 听写。 点按文本框，按 Option 和 Space，说话，再按一次停止。

快捷键

superwhisper 一列来自它的 Essential settings 和 Built-in Modes 页面，查阅日期是 2026年10月9日。它的快捷键在 Settings 的 Configuration 里。

想做的事superwhisperYapToText
开始和停止Option 和 Space，即 Toggle RecordingRight Command，轻按开始和停止
按住说话Push to Talk，由你自己指定按键把 Right Command 设成 Hold to talk
切换模式Option、Shift 和 K，按住可循环切换Cycle mode，由你自己指定按键
取消Cancel Recording，由你自己指定按键Esc
用语音编辑选中的文字Super Mode 里的 Commands，属于 Pro 功能Quick Edit，轻按 Right Option

模式，以及该用哪一个

  • Voice to Text。 只做转写，不用 AI，免费套餐就用这一个。
  • Message。 去掉语气词，修正语法和标点，并保留你的语气。
  • Super。 根据屏幕上的内容调整，用到的有当前 App、选中的文字和剪贴板，还能对选中的文字执行命令。
  • Mail、Note 和 Meeting。 这是针对邮件、笔记和会议记录的预设模式。
  • Custom。 在 Custom instructions 栏里写你自己的 AI 指令。文档提醒说，留空会得到意想不到的结果。

除了 Voice to Text，每个模式都会让 AI 处理你说的话，而这是 Pro 功能。切换模式可以用菜单栏，也可以用 Change mode 快捷键，或者按 App 设置自动激活规则。

免费使用 superwhisper

  • 选本地的 Whisper 模型。 每个 Whisper 模型都是免费的，并且在你的设备上运行。
  • 用 Voice to Text。 免费套餐最多可以有两个不经过 AI 处理的模式。
  • 词汇表要少加。 文档说词太多可能会让模型困惑，对必须始终生效的更正，建议改用替换。
  • 不要期待格式整理。 清理、改写和上下文感知都需要 Pro。

用免费套餐时，superwhisper 给你的是一份本地转写，而润色这部分要付费。

YapToText 的做法有什么不同

YapToText 把润色也包含在免费功能里。Auto mode 会用 Mac 上的模型整理每一次听写，并按 App 选择风格。它的各个模式，也就是 Clean Up、Email、Message、Note 和 Code Comment，全部免费，也都可以编辑。

  • 不用挑模型。 App Store 版本已经内置两个模型。
  • 词典和命令。 词典里的词会引导语音模型，而 my email signature 这样的口头命令会插入保存好的文字。
  • 范围更窄。 只有 Mac 版，需要搭载 Apple 芯片、macOS 14 或更高版本，没有 Windows 或手机 App，也没有会议模式。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

superwhisper 介绍讲了它的套餐，superwhisper 故障排查页面讲了快捷键失灵时怎么办。

小结

  • 听写。 按 Option 和 Space 开始和停止。
  • 切换模式。 按 Option、Shift 和 K，或者用菜单栏。
  • 免费设置。 本地 Whisper 模型加上 Voice to Text 模式。
  • 格式整理。 Message、Super 和 Custom 模式需要 Pro，YapToText 的模式则都是免费的。

如果 superwhisper 改了默认设置，而这一页还是旧的，请在 GitHub 上提交 issue。每一条我都会看。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

关于作者。 Ryleigh Newman 从事软件开发，用手打字有困难，每天都用本站介绍的 YapToText 听写。本页译自英文。App 的界面和网站的其他页面是英文的。 进一步了解这个项目（英文）。

指南

资料来源

常见问题

superwhisper 在 Mac 上怎么用？

点按文本框，按 Option 和 Space，说话，再按一次。superwhisper 会把文字粘贴到光标处，并按当前启用的模式处理。

superwhisper 的快捷键是什么？

默认用 Option 和 Space 开始和停止录音，用 Option、Shift 和 K 切换模式。Push to Talk 和 Cancel Recording 在 Settings 的 Configuration 里设置。

superwhisper 怎么免费使用？

选本地的 Whisper 模型，并用 Voice to Text 模式。免费套餐最多可以有两个不经过 AI 处理的模式，另外还有词汇表和替换。

superwhisper 怎么创建自定义模式？

新建一个模式，选 Custom，然后在 Custom instructions 栏里写下你的要求。文档说指令留空会得到意想不到的结果。自定义模式需要 Pro。

有没有免费整理格式的听写 App？

YapToText 用 Mac 上的模型整理听写内容，免费，适用于搭载 Apple 芯片、macOS 14 或更高版本的 Mac。