Mac 上的粘滞键：怎么打开或关闭，以及按键像卡住时怎么办

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要在 Mac 上打开或关闭粘滞键，请打开“系统设置”，点按“无障碍”，再点按“键盘”，然后切换“粘滞键”。如果打开了用 Shift 键切换的选项，按五次 Shift 键也能做到同样的事，大多数人也是这样不小心把它打开的。粘滞键让你一次按一个修饰键，所以像 Option-Command-F5 这样的快捷键，就变成先按 Option，再按 Command，最后按 F5。

我做了 YapToText，一款免费的 Mac 听写 App，还做了 InputConfig，一款免费 App，可以把任何按钮、开关或手柄变成按键和点按。我做这两款 App，是因为我自己的双手不太好用。Apple 的步骤来自它的键盘无障碍指南，我在 2026年10月9日查阅。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

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打开或关闭粘滞键

  1. 选取苹果菜单 >“系统设置”，然后点按边栏中的“无障碍”。
  2. 点按“键盘”。可能需要向下滚动。
  3. 打开或关闭“粘滞键”。点按它旁边的信息按钮可以查看选项。

也可以按 Option-Command-F5，或者快速按三次触控 ID，打开“无障碍功能快捷键”面板。如果粘滞键是面板里的功能之一，就在那里切换。Mac 无障碍快捷键页面讲了这个面板。

它的选项，以及哔声

  • 按下 Shift 键五次来开关粘滞键。这是键盘快捷键。如果你总是不小心打开粘滞键，就把它关掉。
  • 设定修饰键时发出哔声。按下 Shift、Command、Option 或 Control 时听到的声音。关掉它就听不到哔声，同时保留粘滞键。
  • 在屏幕上显示按下的键。用符号显示正在等待的修饰键，这样你能看到当前设定了什么。
  • 显示于屏幕区域。这些符号出现在屏幕的哪个角。

按键像卡住时

如果 Command 或 Shift 键好像一直被按着，字母变成了快捷键，多半是粘滞键开着。看看屏幕上有没有修饰键的符号，然后在“键盘”设置里把它关掉，如果打开了那个选项，也可以按五次 Shift 键。想让它不再自己冒出来，请关掉“按下 Shift 键五次来开关粘滞键”。

慢速键，键盘上的另一个设置

慢速键会在按下某个按键到 Mac 接受它之间加一段延迟，这样蹭到或碰到按键时就不会输入。它在同一个“键盘”设置里。设定“延迟时间”，还可以打开“使用按键音”，按下时听到一个声音，按键被接受时听到另一个声音。如果按键好像不理你，可能是慢速键开着，而且延迟时间很长。

粘滞键和听写键

粘滞键适合觉得同时按住几个键很难的人，听写也一样，它只需要一个键，不用组合键。快捷键一次按一个键，句子用语音输入。YapToText 轻按右 Command 键（App 里叫 Right Command）就会开始，而它是一个修饰键，我没有在打开粘滞键的情况下测试过。如果轻按一下是锁定了 Command 键，而不是开始听写，请给 YapToText 换一个不是修饰键的键：在 Dictation 页面的 Keys 卡片里，点按按键栏，然后按 F18、数字小键盘上的某个键，或者任何你从来不用的键。

Mac 上 YapToText 的 Dictation 设置页面：Keys、Recording、Microphone 和 Delivery 四张卡片。
图1. YapToText 的 Dictation 页面上的 Keys 卡片。任何一个键都可以当作听写键，包括不是修饰键的键。

对于一整天都要用的快捷键，InputConfig 可以把一整组按键放到一个按钮上，例如把 Command-C 放到鼠标侧键或手柄按钮上，而且那里的组合键会像真正的组合键一样触发。单手打字指南里有完整的布局。

小结

  • 打开或关闭。“系统设置”，“无障碍”，“键盘”，“粘滞键”。
  • 快捷键。按五次 Shift 键，前提是打开了它的选项。
  • 哔声。关掉“设定修饰键时发出哔声”。
  • 按键卡住。通常是粘滞键。先把它关掉，再关掉 Shift 键的快捷键。
  • 写字。如果粘滞键碍事，就用不是修饰键的听写键。

如果这里的内容和你的 macOS 版本不一样，请在 GitHub 上提交 issue。每一条我都会看。

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关于作者。 Ryleigh Newman 从事软件开发，用手打字有困难，每天都用本站介绍的 YapToText 听写。本页译自英文。App 的界面和网站的其他页面是英文的。 进一步了解这个项目（英文）。

指南

更多指南（英文）

资料来源

常见问题

Mac 怎么关闭粘滞键？

打开“系统设置”，“无障碍”，“键盘”，然后关闭“粘滞键”。如果打开了那个选项，也可以按五次 Shift 键。

Mac 上粘滞键的快捷键是什么？

按五次 Shift 键，前提是在粘滞键的选项里打开了“按下 Shift 键五次来开关粘滞键”。

Mac 怎么去掉粘滞键的哔声？

在粘滞键的选项里，关闭“设定修饰键时发出哔声”。

为什么我的 Mac 按键像卡住了？

常常是粘滞键开着。看看屏幕上有没有修饰键的符号，然后在“键盘”设置里把它关掉。

Mac 上的慢速键是什么？

这个设置会等一段设定的时间才接受按键，这样不小心碰到的按键就不会输入。它在“无障碍”，“键盘”里。