从 Mac 卸载 Wispr Flow：App、残留文件、权限和你的数据
作者 Ryleigh Newman · 发布于
把 Wispr Flow 移到废纸篓，只会删掉 App 本身，其余的都留了下来：你的 Library（资源库）里的数据文件夹、它的登录项，以及它的权限。它的帮助中心列出了每一项。删除 App 也不会取消订阅或删除你的账号，这些是另外的步骤。
我做了 YapToText，一款不同的 Mac 听写软件，所以请带着这一点来看我对 Wispr Flow 的说法。这里关于 Wispr Flow 的每一条事实，都来自它自己的帮助中心，我在2026年10月10日查阅。相关的文章是 Uninstall Flow and remove local data、Delete transcripts and history 和 Data requests。
免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。
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删除之前
- 先保存你需要的东西。 删除 Flow 的数据文件夹会永久删除本地听写历史、会议笔记、录音、设置和你已登录的会话。
- 退出登录也会删除。 桌面版的退出登录提示说，它会删除你最近的转录历史。重新登录后，只有同步到账号的数据会回来。
- 订阅仍会继续扣费。 卸载不会取消订阅。取消 Wispr Flow 的指南讲了你可能被扣费的每一种情况。
- 工作用的 Mac。 在受管理的设备上，先问 IT。文章说，机构可以自动重新安装 Flow。
删除 App
- 从菜单栏图标退出 Flow，等它完成。
- 打开“活动监视器”，搜索 Wispr Flow，停掉所有剩下的 Wispr 进程，包括 Wispr Flow Helper。
- 在访达里打开“应用程序”，把 Wispr Flow 移到废纸篓。
- 打开“系统设置”，“通用”，Login Items（登录项），然后移除 Flow。
文章提醒不要太早强制退出，因为正在进行的保存可能会丢失。
删除残留文件
在访达里按 Shift-Command-G，粘贴下面的每个位置，把列出的项目移到废纸篓。有些项目在你的 Mac 上可能不存在。
来自 Wispr Flow 的帮助文章，查阅于2026年10月10日。
| 位置 | 要删除的项目 |
|---|---|
| ~/Library/Application Support/ | Wispr Flow，以及 Flow |
| ~/Library/Application Support/Caches/ | Wispr Flow |
| ~/Library/Logs/ | Wispr Flow |
| ~/Library/Preferences/ | com.wispr.flowapp.plist、com.electron.wispr-flow.plist 和 com.electron.wispr-flow.accessibility-mac-app.plist |
| ~/Library/Saved Application State/ | com.wispr.flowapp.savedState |
| ~/Library/HTTPStorages/ | com.wispr.flowapp |
| ~/Library/Caches/ | com.wispr.flowapp 和 com.electron.wispr-flow |
只删除以 Wispr Flow 命名的项目，不要删除 Library 文件夹或其他上级文件夹。 然后检查废纸篓并清倒。
清除它的权限
App 删除之后，权限仍然留在系统里。在“系统设置”的“隐私与安全”里，在“辅助功能”、“麦克风”、Screen Recording（屏幕录制）、“完全磁盘访问权限”和“蓝牙”下，凡是列出了 Wispr Flow 和 Wispr Flow Helper 的地方，都把它们移除或关闭。“辅助功能”必须手动移除。其余几项，文章给出了三条终端命令：
tccutil reset Microphone com.electron.wispr-flow
tccutil reset ScreenCapture com.electron.wispr-flow
tccutil reset SystemPolicyAllFiles com.electron.wispr-flow结果： macOS 会忘掉授予这个 App 的麦克风、屏幕录制和完全磁盘访问权限。
不卸载，只删除历史记录
- 单条转录。 在 Hub（主页面）的首页，把鼠标放到它上面，打开 More options，选择 Delete transcript，再确认。
- 全部，并且从此不再保存。 进入 Settings, Data and Privacy, Local data storage（设置，数据与隐私，本地数据存储）。选择 Auto-delete local data every 24hrs（自动删除本地数据），或者 Never store data locally（从不在本地存储数据），后者会立即删除全部历史。
- 它够不到的地方。 文章说，删除本地历史不一定会删掉已经上传到 Wispr 服务器的副本。
Wispr Flow 隐私页面讲了上传的内容，以及控制它的设置。
删除账号和 Wispr 保存的数据
- 如果想要一份副本，先申请导出。导出在 Mac 或 Windows 版 App 里生成，可保留 30 天。
- 打开 Settings，然后打开 Account。
- 选择 Delete account 并阅读警告。
- 输入你准确的账号邮箱，并选择 Confirm。
文章说，这会删除账号及其听写历史、音频、会议内容、笔记、词典和偏好设置，删除最长可能需要三十天才能完成。同一篇文章还有两点提醒：删除账号会立即取消由 Wispr 计费的订阅，并且不退款，而它不会取消 App Store 或 Google Play 的订阅。账单和发票记录会保留。
在 Windows、iPhone 和安卓上
- Windows。 在“设置”的“应用”里卸载，然后删除文章列在 AppData、LocalAppData 和 ProgramData 下的 Wispr Flow 文件夹，以及它在 Startup（启动）里的快捷方式。
- iPhone。 在 Menu, Account 里退出登录，在“设置”、“通用”、“键盘”、“键盘”里移除这个键盘，然后删除 App。
- 安卓。 App 内没有删除账号的功能。文章说，要通过 Report an issue, Account management 发送请求。
之后在 Mac 上怎么听写
YapToText 免费，没有账号，也没有订阅，它的语音模型和文字整理模型都在 Mac 上运行。删除它更简单，因为它是沙盒化的 App Store 应用：它的设置、历史和保存的音频都在同一个容器里，在它的设置中点 Erase All Data 就能清除。Wispr Flow 替代品页面对比了这两款软件，Apple 听写指南讲了你的 Mac 上已经有的那一个。
免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。
简短总结
- App。 退出，停掉辅助进程，移到废纸篓，移除登录项。
- 文件。 七个 Library 位置。
- 权限。 手动移除“辅助功能”，其余的用 tccutil 重置。
- 历史。 进入 Settings, Data and Privacy, Local data storage。
- 账号。 进入 Settings, Account, Delete account。商店里的订阅要另外取消。
如果 Wispr Flow 改了存放文件的位置，请在 GitHub 上提交 issue，我会更新这一页。每一条我都会看。
免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。
指南
资料来源
- https://docs.wisprflow.ai/articles/3884018196-completely-removing-wispr-flow-from-your-device (查阅于 2026年10月10日)
- https://docs.wisprflow.ai/articles/4465314211-delete-transcripts-and-history-in-wispr-flow (查阅于 2026年10月10日)
- https://docs.wisprflow.ai/articles/8254696706-data-requests-get-a-copy-of-your-data-or-ask-us-to-delete-it (查阅于 2026年10月10日)
- https://docs.wisprflow.ai/articles/7339517111-manage-your-flow-account (查阅于 2026年10月10日)
- https://github.com/ryleighnewman/YapToText (查阅于 2026年10月10日)
- https://apps.apple.com/us/app/yaptotext/id6786382289 (查阅于 2026年10月10日)
常见问题
怎样在 Mac 上彻底卸载 Wispr Flow？
退出它，移到废纸篓，移除它的登录项，从七个 Library 位置删除它的文件夹，并在“隐私与安全”里清除它的权限。
卸载 Wispr Flow 会取消我的订阅吗？
不会。它的帮助中心说，删除 App 与取消订阅或删除账号是分开的。
怎样删除我的 Wispr Flow 历史记录？
在 Settings, Data and Privacy 里，把 Local data storage 设为 Never store data locally，或者在 Hub 首页删除单条转录。
怎样删除我的 Wispr Flow 账号？
在 Mac 或 Windows 上，打开 Settings, Account，选择 Delete account，输入账号邮箱并确认。在 iPhone 上，它在 Menu, Account 里。
Wispr Flow 把数据存在 Mac 的什么位置？
主要在 ~/Library/Application Support/Wispr Flow，偏好设置、缓存和日志在它的帮助文章列出的其他 Library 文件夹里。