MacBook Air 和 MacBook Pro 怎么语音转文字

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要在 MacBook 上语音转文字，先点按想输入文字的位置，按下麦克风键（顶行的 F5），等光标跳动时开始说话。说完按 Esc。这就是 Apple 的听写，也就是 macOS 自带的语音转文字，免费。

如果按 F5 没反应，先确认“听写”已打开。键盘上没有麦克风键的话，用快捷键也能做同样的事。MacBook Air、MacBook Pro 和台式 Mac 上的步骤相同，只有一处不同：麦克风。我做了 YapToText，一款免费的听写 App：接近结尾的一节说明它在 MacBook 上适合什么场合，图中也有展示。其余内容都是 Apple 的，依据的是我在 2026年10月3日 阅读的它的支持页面。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

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步骤

  1. 点按想让文字出现的位置。
  2. 按下并松开麦克风键 F5，或者你的听写快捷键。
  3. 等光标跳动或麦克风图标出现时开始说话。
  4. 在想要标点的地方说“逗号”或“问号”这样的标点名称。
  5. 按 Esc 或麦克风键停止。

三步语音转文字

三步，一个键。按下，说话，再按 Esc。

第 1 步：按下麦克风键

  • 操作: 点按进入信息、备忘录或文稿，然后按下并松开 F5，也就是印有麦克风的那个键。
  • macOS: 开始听写。光标会高亮并跳动，在 macOS 14 和 15 上，光标上方或下方会出现麦克风图标，你可能还会听到提示音。
  • 确认: 你能看到光标跳动或麦克风图标。如果出现的是 Siri，说明你按住了键，这也让你很快明白按下和按住的区别。

第 2 步：说话

  • 操作: 正常说话。想要标点的地方说 逗号、句号或 问号，想换行就说 新行 或 新段落。
  • macOS: 把你的话输入到光标处，在受支持的语言中，还会自动加上逗号、句号和问号。换行在你说完后才出现。
  • 确认: 文字出现在光标原来的位置。带蓝色下划线的字词是听写拿不准的，点按它可以选择其他字词。

第 3 步：停止

  • 操作: 按 Esc 或再按一次麦克风键。
  • macOS: 停止聆听。30 秒内没有检测到语音时，它也会自己停止。
  • 确认: 光标不再跳动。
Mac 上 YapToText 的 Dictation 设置页面：Keys、Recording、Microphone 和 Delivery 四张卡片。
图1. 作为对照，这是我做的 App YapToText 里的 Dictation 页面：听写键是 Right Command，设为 Tap to start / stop，Auto-stop after silence 默认是 Off，所以停顿不会结束听写。

在 MacBook Neo 上，F5 同样是听写/Siri 键。MacBook Neo 听写页面介绍了它的 A18 Pro 芯片在 macOS 27 里哪些功能能用、哪些不能用。

按 F5 没反应时，先打开语音转文字

听写有一个开关，必须先打开，F5 或任何快捷键才能启动它。

  • 操作: 选取苹果菜单，“系统设置”，然后点按边栏中的 键盘。可能需要向下滚动。前往“听写”，将其打开，如果系统询问，点按 启用。
  • macOS: 可能会询问是否共享录音，以帮助改进 Siri 和听写。选择“共享录音”或“以后”。
  • 确认: “听写”的开关已打开，按 F5 能开始听写。

完整的步骤，包括隐私和语言设置，见 Mac 语音输入怎么用。如果还是没反应，Mac 听写没反应或语音输入用不了按顺序列出了解决方法。

没有麦克风键：其他开始方式

如果你键盘上的 F5 是别的功能，或者你用的外接键盘没有麦克风键，下面任何一种方式都能开始听写：

  • 你的听写快捷键。 在“键盘”设置的“听写”下，从 快捷键 弹出式菜单中设置。选取“自定义”可以按下你自己的按键。
  • 连按两次 Fn。 把 Press fn key to（视你的 Mac 而定，也可能是 Press Globe key to）旁边的弹出式菜单设为 Start Dictation。然后连按两次那个键就会开始听写。
  • Fn-D。 Apple 的 Mac 键盘快捷键列表给出 Fn-D 用于开始和停止听写，并说明你也许可以在“键盘”设置里设定其他的听写快捷键。
  • “编辑”菜单。 在你正在输入的 App 里，选取“编辑”>“开始听写”。

Mac 听写快捷键指南逐一介绍了每种方式，以及某个快捷键冲突时怎么办。

使用正确的麦克风

MacBook 内置了麦克风：例如，Apple 的 MacBook Air（13 英寸，M4，2025 年）技术规格列出的是三麦克风阵列。听写会使用“键盘”设置里指定的那个麦克风。听写听到的是哪个麦克风，是一个你能看到的设置。

  • 保持畅通。 Apple 的故障排除页面说，要确认衣服、身体或其他东西没有挡住麦克风，并在你平时坐的位置，以正常音量说话。你的 MacBook 的入门指南标出了麦克风的位置。
  • 按名称选择。 在“键盘”设置的“听写”下，麦克风来源 决定听写听哪个设备。选取“自动”时，Mac 会使用你最有可能用的设备，所以如果连接了 AirPods 或耳机，请确认它选的是哪一个。
  • 吵的地方用耳机。 在嘈杂或回声很大的房间里，Apple 建议耳机麦克风可能有帮助。
  • 调高输入音量。 在“系统设置”，“声音”，“输入”里，选中麦克风，把输入音量滑块向上拖。Apple 举的例子是说话声音很轻的人。
YapToText 的 Settings，General 标签页：Shortcuts 卡片、Auto mode 卡片，以及带有实时输入电平表的 Microphone 卡片。
图2. YapToText 在 Settings，General 里有自己的麦克风选项，这里是 MacBook Pro Microphone，正常说话时它的实时电平表应该达到绿色到黄色的区域。

蓝牙助听器有它们自己的麦克风问题，助听器页面有解答。

在 Mac mini 或其他台式 Mac 上

步骤相同，但麦克风可能不是内置的。Apple 说，如果你的 Mac 没有内置麦克风，就连接一个外置麦克风，并在“声音”或“键盘”设置里选中它。例如，它给 Mac mini（2024 年）列出的技术规格里有内置扬声器和耳机插孔，没有麦克风。

语音转文字能做什么、不能做什么

  • 任何能输入文字的 App。 Apple 为 F5 键举的例子是 Messages、Mail 和 Pages，听写在任何能输入文字的地方都能输入。
  • 边说边打字。 在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，听写时可以继续打字，不会中断。
  • 长时间说话，短暂停顿。 只要一直在说话，就没有时间限制，但静音 30 秒就会结束。30 秒限制页面解释了原因。
  • 没有语音删除。 命令列表涵盖标点、大写和符号，不包括删除。Mac 听写命令列表列出了你能说的每个词。
  • 只支持实时语音。 听写输入的是你现在说的话。录音里的文字，比如语音备忘录，属于转写，在 Mac 上转写音频文件的指南讲了这件事。

YapToText 在 MacBook 上适合什么场合

我做 YapToText，是因为我用手打字有困难，而我每天都用它听写。它是一款免费的听写 App，适用于搭载 Apple 芯片、macOS 14 或更高版本的 Mac，包括 MacBook，完全在 Mac 上运行。

  • 你已有的一个键。 轻按 Right Command 开始，再轻按一次停止，也可以设成按住说话。任何其他单个按键也可以作为触发键。
  • 静音不会停止。 它会一直听到你再次轻按，没有 30 秒的截止，也没有字数上限。
  • 电池设置。 在它的 Energy 页面，Keep models in memory 默认在使用后 2 分钟卸载模型，Switch models with the power source 默认关闭，打开后可以在使用电池时选用更轻量的模型。Energy 帮助页面解释了这两项。
  • 录音也行。 Transcribe file 可以把语音备忘录，或 macOS 能读取的任何音频或视频文件，在 Mac 上转成文字。
YapToText 的菜单栏面板：Start Dictation、模式和麦克风选择器、Transcribe file、Regenerate 和 Insert last。
图3. 点按菜单栏里的水豚，可以看到 Start Dictation、模式和麦克风选择器，以及 Transcribe file，它会在 Mac 上把语音备忘录转成文字。

App Store 的下载大小约为 2.9 GB，因为两个模型都包含在内。如果你用 YapToText，第一次听写帮助页面介绍了那个键，以及它向其他 App 输入文字所需的辅助功能权限，Mac 上的语音转文字则介绍了如何彻底取代键盘。

简短版

  • 按 F5 然后说话。 按下并松开麦克风键，说话，按 Esc。
  • 没有反应。 在“系统设置”，“键盘”里打开“听写”。
  • 没有麦克风键。 设一个听写快捷键，或者把 Fn 键设为 Start Dictation。
  • 麦克风不对。 在“麦克风来源”下按名称选择。

在 MacBook 上，印有麦克风的那个键就能完成这件事。 如果你的 MacBook 的表现和本页所述不同，请在 GitHub 上提交 issue。每一条我都会看。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

关于作者。 Ryleigh Newman 从事软件开发，用手打字有困难，每天都用本站介绍的 YapToText 听写。本页译自英文。App 的界面和网站的其他页面是英文的。 进一步了解这个项目（英文）。

指南

更多指南（英文）

资料来源

常见问题

怎么在 MacBook 上语音转文字？

点按想输入文字的位置，按下麦克风键（F5），等光标跳动时开始说话。按 Esc 停止。如果没反应，在“系统设置”，“键盘”里打开“听写”。

MacBook Air 怎么听写？

和其他 Mac 一样。在 MacBook Air 的键盘上，F5 是听写/Siri：按一下是听写，按住则是 Siri。

MacBook Pro 的听写键在哪里？

F5，在顶行，印有麦克风。Apple 的 MacBook Pro 指南把 F5 列为听写/Siri。

Mac mini 能语音转文字吗？

能，但要有麦克风。Apple 的 Mac mini（2024 年）技术规格里有内置扬声器，没有麦克风，所以请连接一个，并在“声音”或“键盘”设置里选中它。

Mac 上的语音转文字免费吗？

是的。Apple 的听写内置在 macOS 里，不收费，YapToText 是免费下载，没有付费版本。