2026年10月最好的 Mac 免费语音转文字 App

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2026年10月最好的 Mac 免费语音转文字（语音输入）App 有 YapToText、Apple 听写、superwhisper 和 Spokenly 的免费套餐、Harker、Handy 和 OpenWhispr，另外 VoiceInk 只有自己编译才免费，MacWhisper 的免费版则主要用来转写文件。这里的“免费”是指可以每天使用，没有试用期倒计时。其他 App 的每一条信息，都是我 2026年10月3日 在它自己的官网上查到的。我做了 YapToText，它排在这份名单的第一位，所以请把这一点考虑进去。

查阅日期：2026年10月3日。

App哪些免费付费语音去向能在任何 App 里输入语音编辑开源
YapToText全部功能，无需账号，没有上限无，打赏自愿留在 Mac 上是是，Quick Edit是，GPL-3.0
Apple 听写全部功能，macOS 自带无在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，受支持的语言在 Mac 上处理，其他情况交给 Apple是不能，语音控制可以否
superwhisper用本地 Whisper 模型无限听写，最多两个不用 AI 的模式Pro 每月 $8.49，每年 $84.99，或一次性 $249.99用本地模型时留在设备上，云端模型属于 Pro是仅 Pro未说明
Spokenly本地 Whisper 和 Parakeet 模型，没有使用限制，无需账号Pro 每月 $9.99 或每年 $99.99用本地模型时留在 Mac 上是未说明否，它的官网说代码是专有的
Harker无限本地转写，随处自动粘贴Premium 每月 $5.75 起留在 Mac 上，Premium 的文字功能使用云端是未说明未说明
Handy全部功能无，欢迎捐赠留在你的电脑上是，粘贴到当前输入框未说明是，MIT
OpenWhispr无限本地听写，另加其云端每周 2,000 个单词Pro 每月 $8 或每年 $80用本地模型时留在你的电脑上是是，需要它的 voice agent key是，MIT
VoiceInk7 天试用，自己编译的话可以用源代码一次性 $25、$39 或 $49，按 Mac 的数量默认留在 Mac 上，可选的云端转写会发送音频，AI 增强会发送文字是是是，GPL-3.0
MacWhisper文件转写和基础的系统级听写Pro 一次性 €64用本地模型时留在 Mac 上仅限 macwhisper.com 上销售的版本未说明未说明
whisper.cpp全部功能无留在你的电脑上否，它是命令行工具否是，MIT
Google Docs 语音输入Google Docs 和 Slides 自带未说明你浏览器的语音服务否，只限 Docs 和 Slides是，在 Docs 内否
Yap by Frigade全部功能无留在 Mac 上，通过 Apple 的 Speech framework是，粘贴到当前输入框未说明是，MIT
ToolPiper听写，无需账号，没有上限其余功能为 Pro 每月 $10、Studio 每月 $29、Max 每月 $49留在 Mac 上是未说明未说明
Voibe7 天试用每月 $7.50，每年 $75，或一次性 $149在搭载 Apple 芯片的 Mac 上本机处理，或使用它的零保留云端模式是未说明否，它自己的评测页说是闭源
SpeakMac时长未说明的试用一台 Mac 一次性 $29，两台 $39留在 Mac 上是未说明未说明

大多数在“免费语音转文字 Mac App”搜索里排名靠前的页面，都是由卖其中某个 App 的公司写的。这一页也是，所以名单的顺序来自五个问题，而不是我的偏好，而且 YapToText 没有付费档可以让我引导你去升级，这一点很重要。我所有的文字都靠听写，因为我用手打字有困难，自己做之前也试过其中大部分。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

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App Store 海报，标题是 I created this because my hands don't work，配有无障碍图标和 YapToText 的水豚。
图1. 名单上第一个 App 免费的原因。我先把它做成无障碍工具，因为我自己需要它，而且没有付费档可推。
本页内容：20 个部分
  1. 这一页里“免费”是什么意思
  2. 我怎么排名
  3. 1. YapToText：免费，毫无保留，本机运行，用语音编辑
  4. 2. Apple 听写：不用安装任何东西
  5. 3. superwhisper：不会到期的免费套餐
  6. 4. Spokenly：本地模型免费，带离线开关
  7. 5. Harker：无限免费本地听写，格式整理要付费
  8. 6. Handy：最简单的开源工具
  9. 7. OpenWhispr：开源，本地听写免费
  10. 8. VoiceInk：一次性付费的语音编辑，自己编译则免费
  11. 9. MacWhisper：文件转写免费，基础听写也免费
  12. 免费，但用途更窄
    1. 10. whisper.cpp：引擎，不是 App
    2. 11. Google Docs 语音输入：在一个网页应用里免费
    3. 12. Yap by Frigade：适用于 macOS 26 的小型开源粘贴工具
    4. 13. ToolPiper：嵌在一个大得多的工具里的听写
  13. 仅限试用：Voibe 和 SpeakMac
  14. 我会选哪一个
  15. 我没有测试的内容
  16. 简短版
  17. 指南
  18. 更多指南（英文）
  19. 资料来源
  20. 常见问题

这一页里“免费”是什么意思

“免费”是这类名单里被用得最松的词，所以先说我用的规则。只有每天都能免费使用、不用付费、也没有试用期限的 App 才进入排名。明确列出的功能限制没有关系，试用则不行。

  • 完全免费。 YapToText、Apple 听写、Handy、whisper.cpp 和 Yap by Frigade 不向你要任何东西。
  • 有付费档的免费套餐。 superwhisper、Spokenly、Harker、OpenWhispr 和 ToolPiper 把云端模型或格式整理之类的部分功能留给付费用户。
  • 自己编译才免费。 VoiceInk 的源代码是 GPL-3.0。它的现成 App 要先试用，之后需要付费下载。
  • 只在一处免费。 MacWhisper 的免费版主要是文件转写器，Google Docs 语音输入只能在 Google Docs 和 Slides 里用。
  • 不参与排名。 Wispr Flow 的免费套餐把桌面端听写限制在每周 2,000 个单词，而且总是在云端转写。Voibe 和 SpeakMac 是试用版。

OpenWhispr 每周 2,000 个单词的限制只适用于它自己的云端。排名中的 App 都没有说明用本地模型听写有上限，限制都在功能上。

我怎么排名

下面的顺序来自五个问题，按这个次序问。是不是免费，没有上限，也没有计时。音频是不是留在 Mac 上。能不能在任何 App 里输入，而不是只有一个。能不能用语音修改你已经写好的文字。能不能读到源代码。五个问题都答“是”的 App，排在没有全部答“是”的前面，同一组里，我把最先会推荐给朋友的放在前面。

速度是我在这里不会为任何 App 给出数字的一项，我自己的也不例外：你的 Mac、麦克风和说话的长度都会影响速度。YapToText 的 History 会显示每次听写从停止到出字的时间，分成转写、AI 整理和输出三部分，所以你可以在自己的 Mac 上测。我的 Mac 上的速度数字，只能说明我的 Mac。

YapToText 的 History 条目，展开了 pipeline 详情：原始转写、整理后的转写、模式、输出、目标 App 和耗时。
图2. History 中一次听写的 pipeline 详情，使用演示数据：从停止到出字的时间，分成转写、AI 整理和输出，方便你在自己的 Mac 上计时。

我没有给其他 App 做过基准测试，也不会假装做过，所以这一页没有任何地方写“测试过”。这里其余的每个数字，都是厂商公布的内容，并标明了我查阅的日期。如果你发现哪个变了，页面底部的来源列表会告诉你该看哪一页。

1. YapToText：免费，毫无保留，本机运行，用语音编辑

免费，没有付费档，以 GPL-3.0 开源，一切都在 Mac 上运行：语音模型和整理模型都内置在 App Store 版本里，所以第一次启动就能离线使用。按一个键（默认是 Right Command），说话，再按一次，文字就输入到光标所在的位置，不管你当时在哪个 App 里。任何键都可以当触发键，可以设成轻按开始和停止，也可以设成按住说话。

展开的 YapToText 面板：转写句子上方有实时蓝色波形，还有取消、暂停和停止按钮，以及带编号的模式标签。
图3. YapToText 听写中。这张图里的一切都在 Mac 上运行。

有三样东西，我没在别处同时见到过。Intelligent Insert 会在文字落下之前读取光标周围的词，所以在句子中间听写时，空格和大写都会处理对。Auto mode 会把邮件整理成邮件的样子，把聊天消息整理成消息的样子，不用你说明。Quick Edit 可以修改你已经写好的文字：在任何 App 里选中它，轻按 Quick Edit 键，说出要怎么改。它还能在 Utility 页面转写音频和视频文件，包括“语音备忘录”，而且它是为配合 VoiceOver 和“语音控制”一起使用而做的，因为我自己需要这样。

Quick Edit 卡片正在听取修改请求，波形下方显示说出的请求 make it sound more formal。
图4. Quick Edit 正在听取修改。在这份名单里，用语音编辑选中文字这一列，大多数 App 写的是“否”“未说明”或“仅 Pro”。
  • 免费档： 全部功能，无需账号，没有上限。
  • 付费： 无。打赏是自愿的，不会改变任何东西。
  • 你的语音去哪里： 哪里也不去。两个模型都在 Mac 上运行。
  • 需要注意： 只支持 Apple 芯片和 macOS 14 或更高版本。Homebrew 版本不带模型，要先下载语音模型。

请从 Mac App Store 安装。它为什么免费的故事单独有一页。

2. Apple 听写：不用安装任何东西

安装任何东西之前先试试它。它已经在你的 Mac 上，凡是能输入的地方都能用，Apple 的指南说你可以听写任意长度的文字而不会超时，而且在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，受支持的语言在设备上处理。在“系统设置”，“键盘”，“听写”里打开它，按快捷键，说话。它在 30 秒内没有听到语音时会停止，在 Apple 芯片的 Mac 上，说话时还可以继续打字。

它的局限在这里：它会自己加逗号、句号和问号，但不会针对目标 App 调整格式，它的命令涵盖标点和格式，不能编辑你已经写好的内容，而且 Apple 的 Sonoma 指南说，Intel Mac 或不受支持的语言会把你的话发送给 Apple。较早的 Apple 指南提到 Enhanced Dictation 和 40 秒的建议，现在的指南两者都没有。开启“语音控制”后，Apple 的指南说要改用“语音控制”来听写。

  • 免费档： 全部功能，macOS 自带。
  • 付费： 无。
  • 你的语音去哪里： 在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，受支持的语言在 Mac 上处理，其他情况交给 Apple。
  • 需要注意： 静音 30 秒就会停止，30 秒限制页面有详细解释。

3. superwhisper：不会到期的免费套餐

免费套餐提供用任何本地 Whisper 模型的无限听写、自定义词汇、文本替换，以及最多两个不用 AI 处理的模式，superwhisper 说在这个套餐里你听写的任何内容都不会离开设备。新用户先可以试用 3,000 个单词的 Pro。Pro 增加了云端模型、Parakeet 和 Cohere Transcribe 本地模型、文件转写、你自己的 API 密钥和 AI 模式，其中包括 Super Mode，它会读取当前的 App、你的选中内容和剪贴板。它没有被列为开源，因为它的官网没有这样说。

  • 免费档： 无限本地 Whisper 听写，最多两个不用 AI 的模式。
  • 付费： Pro 每月 $8.49，每年 $84.99，或一次性 $249.99，有 30 天退款。
  • 你的语音去哪里： 用本地模型时留在设备上。云端模型由你在 Pro 里选择。
  • 需要注意： 它的官网说离线模型只有在 Apple 芯片上才真正跑得好。superwhisper 替代品页面详细比较了它和 YapToText。

4. Spokenly：本地模型免费，带离线开关

本地 Whisper 和 Parakeet 模型永久免费，没有使用限制，也不需要账号，你还可以免费使用自己的 API 密钥。它的 Local Only Mode 会阻止除本地模型下载之外的所有网络活动，它的模式可以针对特定 App 或网站自动开启，这是这份名单里最接近 Auto mode 的功能。Pro 增加了高精度云端模型和跨设备同步。它需要 macOS 13.3 或更高版本。

  • 免费档： 本地 Whisper 和 Parakeet 模型，没有使用限制，无需账号。
  • 付费： Pro 每月 $9.99 或每年 $99.99。
  • 你的语音去哪里： 用本地模型时留在 Mac 上。Local Only Mode 会阻止网络。
  • 需要注意： 它能不能用语音编辑选中的文字，没有说明。

5. Harker：无限免费本地听写，格式整理要付费

免费档是无限的本地转写，包含所有尺寸的 Whisper 模型，有按住监听的全局快捷键和随处自动粘贴，不需要账号。Premium 每月 $5.75 起，有 7 天免费试用，写作风格、邮件和笔记格式整理、语法修正、翻译和自定义指令都在这里面，Harker 说这些使用云端处理，而你的语音留在设备上。它的下载页写着需要 macOS 12 或更高版本，大小约 50 MB。

如果你要的只是不带格式整理步骤的纯语音转文字，免费档就能做到，而且没有上限。YapToText 免费包含的格式整理和文字清理，正是 Harker 在卖的东西。

  • 免费档： 无限本地转写，所有模型尺寸，自动粘贴。
  • 付费： Premium 每月 $5.75 起。
  • 你的语音去哪里： 留在 Mac 上。Premium 的文字功能使用云端。
  • 需要注意： 它能不能用语音编辑选中的内容，没有说明。

6. Handy：最简单的开源工具

免费，MIT 许可，靠捐赠维持，完全离线。按下快捷键，说话，松开，它就把你说的话粘贴到你当时所在的输入框里。它运行 Whisper 和 Parakeet 模型，有一个可选的后处理开关，提供 macOS、Windows 和 Linux 版本，还有适用于 Intel Mac 的版本。如果你想要最简单、没有太多主张的开源听写，就是它。

  • 免费档： 全部功能。
  • 付费： 无。欢迎捐赠。
  • 你的语音去哪里： 留在你的电脑上。
  • 需要注意： 它没有说明能不能针对你所在的 App 调整格式，也没有说明能不能用语音编辑选中的内容。

7. OpenWhispr：开源，本地听写免费

一款 MIT 许可的听写 App，官网说它可以离线运行本地语音转文字模型，也可以通过你自己的 API 密钥使用云端模型，两种方式在 App 里都是免费的。无限的本地听写对所有人免费。它自己的云端每周免费 2,000 个单词，Pro 每月 $8 或每年 $80，取消了这个限制，还增加了会议时长、同步和它的 iPhone 与 iPad App。免费套餐可以在 macOS、Windows 和 Linux 上运行，它的 GitHub 仓库在 2026年10月3日 有 8,992 颗星。

  • 免费档： 无限本地听写。云端每周 2,000 个单词。
  • 付费： Pro 每月 $8 或每年 $80。Business 每位用户每月 $16。
  • 你的语音去哪里： 用本地模型时留在你的电脑上。只有打开云端模型，语音才会离开。
  • 需要注意： 它会不会针对你所在的 App 调整格式，没有说明。按它自己的官网，它的 voice agent key 可以就地改写一句高亮的话。

8. VoiceInk：一次性付费的语音编辑，自己编译则免费

它的源代码在 GitHub 上，使用 GPL-3.0，所以自己编译就是免费的，现成的 App 在免费试用之后是一次性许可。转写默认在 Mac 上运行。可选的云端转写会把你的音频发送给你连接的服务商，可选的 AI 增强只发送文字。它可以在任何 App 里输入，在你说明怎么改之后重写选中的段落，它的模式可以按 App 或网站自动开启。在这里所有的 App 中，它的功能和 YapToText 最接近，只是下载要付钱。

  • 免费档： 7 天试用。GPL-3.0 源代码可以免费编译。
  • 付费： 一次性付费，一台 Mac $25，两台 $39，三台 $49，有 14 天退款。
  • 你的语音去哪里： 默认留在 Mac 上。可选的云端转写会发送音频，AI 增强会发送文字。
  • 需要注意： 它需要 Apple 芯片，按它的定价页需要 macOS 14.4 或更高版本，按它的安装指南需要 macOS 15。VoiceInk 替代品页面详细比较了两者。

9. MacWhisper：文件转写免费，基础听写也免费

免费版首先是一个文件转写器：拖入 mp3、wav、m4a、ogg、opus、mov 或 mp4，它就用本地模型在 Mac 上转写，可以导出文字以及 .srt 或 .vtt 字幕。它的免费一栏里也列出了系统级听写。更高质量的听写、说话人识别、批量转写和会议录制在 Pro 里，是一次性 €64 的许可。听写只在 macwhisper.com 上销售的版本里有，App Store 版本没有。

  • 免费档： 文件转写、字幕和基础的系统级听写。
  • 付费： Pro 一次性 €64。
  • 你的语音去哪里： 用本地模型时留在 Mac 上。
  • 需要注意： App Store 版本里没有听写。MacWhisper 替代品页面把文件转写和实时听写分开讲了。

免费，但用途更窄

这四个也是免费的，但每一个能做的事都比上面那些 App 更窄。

10. whisper.cpp：引擎，不是 App

这是这份名单上大多数本地 App 底层使用的 MIT 许可引擎，YapToText 也在其中。它是一个库加一个命令行工具，用 cmake 编译。它的 whisper-cli 示例读取 16 位 WAV 文件，它的 stream 示例转写实时麦克风。它不会向其他 App 输入文字。如果你习惯用 Terminal，想看看模型在没有任何东西挡在中间时的表现，就从这里开始。想要带窗口和按键的 Whisper，Whisper Mac App 页面介绍了各种选择。

YapToText 的 AI Models 页面：Whisper Large v3 Turbo (Q5) 和 Phi-3.5 Mini Instruct 标为 Included，下方是模型库。
图5. whisper.cpp 在 App 内工作的样子：YapToText 的 AI Models 页面列出每个 Whisper 模型，提供方是 OpenAI / whisper.cpp。

11. Google Docs 语音输入：在一个网页应用里免费

它可以在 Google Docs 里，以及 Slides 的演讲者备注和字幕里，用 Chrome、Edge 或 Safari 通过语音输入和编辑，Mac 上其他地方都不行。Google 说语音转文字服务由你的浏览器控制，由浏览器决定怎样处理你的语音。标点要靠说出命令来输入，它的语音命令只支持英语，Google 还说，任何有 Google 账号的人都可以在 Docs 里创建文档。

12. Yap by Frigade：适用于 macOS 26 的小型开源粘贴工具

一款 MIT 许可的小型菜单栏 App，使用 Apple 自己的 Speech framework 而不是 Whisper，所以没有模型要下载。按下快捷键，说话，再按一次，它就粘贴到你正在用的输入框里。它需要搭载 Apple 芯片、运行 macOS 26 的 Mac，不支持 Intel Mac。它和我的 App 名字里有一个相同的词，别的都不一样。如果你搜索 YapToText，可能会搜到它。

13. ToolPiper：嵌在一个大得多的工具里的听写

右 Option 键的按住说话听写包含在免费档里，在 Mac 上运行，不需要账号，没有上限。它只是一个大型本地 AI 工具的一角，付费档（每月 $10、$29 和 $49）是为其余部分准备的。它需要搭载 Apple 芯片、运行 macOS 26 的 Mac 和 16 GB 或更大的内存，它的官网没有说它是开源的。

仅限试用：Voibe 和 SpeakMac

两个在别的名单上都被列为免费，但都不是。Voibe 是 7 天试用，之后每月 $7.50、每年 $75 或一次性 $149。在 Mac 上，它在搭载 Apple 芯片的设备上本机运行，或者使用它的零保留云端模式。SpeakMac 是时长未说明的免费试用，之后一台 Mac 一次性 $29，两台 $39，含 12 个月的更新，在 Mac 上运行。两个都是付费 App，写在这里是为了让你在安装之前先知道。

我会选哪一个

按你的需要选，从承诺最小的开始：

  1. 什么都不装。 我会先用 Apple 听写，用一天。
  2. 免费，在 Mac 上，可以用语音编辑。 我会选 YapToText。
  3. 来自背后有付费版的公司的免费套餐。 我会看看 superwhisper、Spokenly 或 Harker。
  4. 开源，Windows 和 Linux 上也能用。 我会选 Handy 或 OpenWhispr。
  5. 一次性付费买语音编辑。 我会选 VoiceInk。
  6. 要处理文件，不是打字。 我会用 MacWhisper 的免费版，或者 YapToText 的文件转写。

如果你主要待在 Google Docs 里，它自己的语音输入可能就够了。离线听写页面列出了其中哪些在关闭 Wi-Fi 时也能用，如果你在比较付费 App 的价格，Wispr Flow 价格页面有具体数字。

我没有测试的内容

  • 准确率。 我没有对这些 App 做过字词错误率测试，所以这里没有任何内容是准确率排名。
  • 厂商没有说明的功能。 某个官网没有说明它的 App 能不能用语音编辑，或者是不是开源时，表格里写“未说明”。
  • 以后的价格。 每个价格都是 2026年10月3日 查的。来源列表说明了该看哪一页。

简短版

  • 免费，在 Mac 上，用语音编辑。 那就是 YapToText。
  • 什么都不用装。 那就是 Apple 听写。
  • 付费 App 的免费套餐。 看看 superwhisper、Spokenly 和 Harker。
  • 开源。 看看 Handy、OpenWhispr，以及自己编译的 VoiceInk。

如果你想看的是为一个 App 说话，而不是一份名单，不花钱、不上传任何东西的 Mac 听写软件就是那一页。

免费应该是每天都免费，而不是只免费一周。 如果这里的某条信息在我发现之前变了，请在 GitHub 上告诉我。每一条我都会看。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

关于作者。 Ryleigh Newman 从事软件开发，用手打字有困难，每天都用本站介绍的 YapToText 听写。本页译自英文。App 的界面和网站的其他页面是英文的。 进一步了解这个项目（英文）。

指南

更多指南（英文）

资料来源

常见问题

Mac 上最好的免费语音转文字 App 是哪个？

想用语音输入到任何 App，不把任何内容发出 Mac，又没有上限，选 YapToText。它是我做的，所以请把这一点考虑进去。如果你想什么都不装，就用 Apple 听写。superwhisper 和 Spokenly 的免费套餐不会到期。

有没有可以离线使用的免费 Mac 语音转文字 App？

有。YapToText、Handy 和 Yap by Frigade 完全在 Mac 上运行，superwhisper 和 Spokenly 的免费套餐用的是本地模型。在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，Apple 听写对受支持的语言是在设备上处理的。

Apple 听写够用吗？

对于短文字，常常够用：它是内置的，凡是能输入的地方都能用，还会加基本标点。但它不会针对你所在的 App 调整格式，不能用语音编辑你已经写好的内容，静音 30 秒就会停止。

有没有免费的 Wispr Flow 替代品？

有。Wispr Flow 的免费套餐把桌面端听写限制在每周 2,000 个单词，而且在云端转写。YapToText 免费，没有上限，在 Mac 上运行，superwhisper 和 Spokenly 也有不限量的免费套餐，用的是本地模型。

哪些免费的 Mac 语音转文字 App 是开源的？

YapToText（GPL-3.0）、Handy（MIT）、OpenWhispr（MIT）、Yap by Frigade（MIT）、whisper.cpp（MIT，命令行工具）和 VoiceInk（GPL-3.0，自己编译才免费）。

能在 Mac 上免费把音频文件转成文字吗？

能。YapToText 在它的 Utility 页面里，在 Mac 上转写任何音频或视频文件，包括“语音备忘录”。MacWhisper 的免费版可以转写 mp3、wav、m4a、ogg、opus、mov 和 mp4，whisper.cpp 则可以在命令行里做到。

Mac 上最好的免费语音转文字转换器是哪个？

要看你转换什么。要转实时说话，这一页的免费 App 都会在你说话时输入文字。要转录音，YapToText 和 MacWhisper 的免费版都能在 Mac 上转写音频和视频文件，所以不会上传到在线转换器。MacWhisper 还能导出字幕，YapToText 不能。