留在你 Mac 上的免费 Wispr Flow 替代方案

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YapToText 是 Mac 上免费的 Wispr Flow 替代方案：按一个键就能在任何 App 里听写，语音模型和整理模型都在你的 Mac 上运行，不用账号、不用订阅，也没有每周字数限制。Wispr Flow 有 YapToText 做不到的事，首先是它有 Windows、iPhone 和 Android 版本。它自己的价格页面在 2026 年 10 月 3 日写着：免费方案在电脑上每周上限 2,000 词，Pro 每位用户每月 15 美元，按年付费则为每月 12 美元。

我用手打字有困难，所以每天都靠听写，也需要一个不依赖服务器、不用月费的听写工具。YapToText 是我做的软件，阅读时请把这一点考虑进去。关于 Wispr Flow 的每一项信息都来自 wisprflow.ai 或它的帮助中心，于同一天读取。这一页是英文页面的翻译，YapToText 的界面是英文的。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

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步骤

  1. 从 Mac App Store 安装 YapToText，并允许麦克风和辅助功能。
  2. 退出 Wispr Flow，或给它换一个按键。
  3. 在 Dictation 页面选择你的按键。
  4. 点一下备忘录，按下按键，说一句话，再按一次。

并排比较

2026 年 10 月 3 日在 wisprflow.ai 和 docs.wisprflow.ai 查核。价格为美元，可能变动，更换前请再确认。

YapToTextWispr Flow
价格免费，没有付费方案免费方案；Pro 每位用户每月 15 美元，按年付费每月 12 美元；Growth 23 美元或 18 美元
免费字数上限没有电脑每周 2,000 词，手机 1,000 词
声音去哪里留在 Mac 上一律上云端（据其隐私页面）
没有 Wi-Fi 能用吗可以，App Store 版本不行，转写需要联网
账号不需要设置时需要登录
开源是，GPL-3.0未说明
用语音修改选中的文字可以，Quick Edit，免费Command Mode，实验性功能，限付费方案和试用
设备MacMac、Windows、iPhone、Android
Mac 要求Apple 芯片，macOS 14 或更高版本macOS 12 或更高版本，Apple 芯片或 Intel
语言29 种，另有自动检测，包含中文100 多种

最常决定选择的是声音的去向：YapToText 把它留在 Mac 上，Wispr Flow 一律送上云端。

哪些不变，哪些会变

下面逐项说明：先讲 Wispr Flow 怎么做，再讲 YapToText 怎么做。

  • 在任何 App 里听写。 Wispr Flow 在你按住它的按键时把文字输入到光标处，有 Fn 键的 Mac 默认是 Fn。YapToText 按一下 Right Command 开始，再按一下停止；想按住说话的话也可以用 Hold to talk。
  • 用语音修改。 Wispr Flow 的 Command Mode 可以按口头指令修改选中的文字，但它是实验性功能，默认关闭，而且只限付费方案和试用。在 YapToText 里，选中文字，按一下 Right Option，说出要改什么，再按一下。这就是 Quick Edit，第一次打开就能免费使用。
  • 格式。 Wispr Flow 的 Context Awareness 和 Flow Styles 会按 App 调整风格；Flow Styles 只支持英文。YapToText 由 Auto 模式在 Mac 上处理。AI 模式如何处理中文，我不作保证；想要原样的内容，请选 Raw Transcription。识别出来的中文是简体还是繁体，我也不作保证，语言列表里没有粤语。
  • 价格。 Wispr Flow Pro 每位用户每月 15 美元，按年付费每月 12 美元，免费方案在电脑上每周以 2,000 词为限。YapToText 免费，不计字数。
  • 你的声音去哪里。 据 Wispr Flow 的隐私页面，转写一律在云端进行；在 Free 和 Pro 方案，用你的听写内容改进模型的选项默认开启，可以自行关闭。YapToText 的识别和整理都在你的 Mac 上运行。

大约十分钟就能换过来

更换不需要账号。两项权限加一个按键，听写就在你自己的 Mac 上运行。

  • 安装。 从 Mac App Store 下载 YapToText，打开后允许麦克风和辅助功能。没有辅助功能权限时，听写的文字会被拷贝到剪贴板。
  • 退出 Wispr Flow。 两个听写软件同时等同一个按键容易出问题。请退出 Wispr Flow，或给它换一个按键。这是谨慎起见，不是实测结果。
  • 选择按键。 在 Dictation 页面保留 Right Command 或录制其他按键；如果你的手已经习惯 Wispr Flow 的按键，Fn/地球键也在选项里。
  • 设置语言。 AI Models 页面的 Language 列表一开始是 Mac 的系统语言，其中有中文。
  • 试一试。 点一下备忘录，开始，说一句话，再停止。文字会出现在光标处。
App Store 海报，标题为 Nothing leaves your Mac，下方是 YapToText 的 AI Models 页面，两个模型都标为 Included。
图1. 两个模型都内置在 App Store 版本里并标为 Included，所以 YapToText 没有任何云端设置。

Wispr Flow 做得到而 YapToText 做不到的事

Wispr Flow 是好软件，其中有些事我完全没有做。如果你的听写必须跟着你到手机或 PC，Wispr Flow 才是诚实的选择。

  • 其他设备。 Wispr Flow 可以在 Mac、Windows、iPhone 和 Android 上使用。YapToText 只有 Mac 版。
  • 较旧的 Mac 和 Intel。 Wispr Flow 支持 macOS 12 或更高版本，Apple 芯片或 Intel 都可以。YapToText 需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。
  • 更多语言。 Wispr Flow 列出 100 多种。YapToText 列出 29 种和自动检测，界面只有英文。
  • 简繁输出和粤语。 Wispr Flow 的帮助中心写明，中文可以选择简体或繁体输出，粤语是另一个可选项。YapToText 的语言列表只有一个中文选项，输出字体我不作保证，也没有粤语。
  • 会议和团队。 Wispr Flow 有会议用的 Notetaker，付费方案还有团队功能。YapToText 不做会议记录，也没有团队功能。

要点

  • 你得到什么。 Wispr Flow 的核心功能，一个按键加上在任何 App 里输入你说的话，不用账号，没有字数限制，也不上云端。
  • 要花多少工夫。 大约十分钟：安装、两项权限、一个按键。
  • 什么时候该留下。 如果你在 Windows 或手机上听写、需要 29 种以外的语言，或使用 Intel Mac。

如果你的听写都在一台搭载 Apple 芯片的 Mac 上，这些都不需要订阅。

如果这里写的和你在任一软件里看到的不一样，请到 GitHub 提一个 issue（英文）。每一条我都会看。

其他软件的比较：不用联网的免费 Typeless 替代方案。

在 Mac App Store 下载 YapToText免费下载。无需账号，没有锁定的功能。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。 源代码在 GitHub 上。

关于作者。 Ryleigh Newman 从事软件开发，用手打字有困难，每天都用本站介绍的 YapToText 听写。本页译自英文。App 的界面和网站的其他页面是英文的。 进一步了解这个项目（英文）。

指南

资料来源

常见问题

有免费的 Wispr Flow 替代方案吗？

有。YapToText 免费，没有付费方案，没有每周字数限制，也不用账号，语音模型和整理模型都在你的 Mac 上运行。需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。

Wispr Flow 有中文版吗？

它的帮助中心说 Flow 可以用 100 多种语言听写，中文可以选简体或繁体，另外还有粤语选项。它的界面是否有中文，我没有查证。YapToText 的语言列表里有中文，界面是英文的。

Wispr Flow 开源吗？

它自己的页面没有提到公开的源代码，转写也在云端进行。YapToText 的代码以 GPL-3.0 许可公开在 GitHub。

Wispr Flow 是免费的吗？

它有免费方案，据 wisprflow.ai 在 2026 年 10 月 3 日的说明，电脑上每周上限 2,000 词。Pro 每位用户每月 15 美元，按年付费每月 12 美元。

Wispr Flow 可以离线使用吗？

不行。它的隐私页面说转写一律在云端进行，帮助中心也说需要联网。YapToText 的 App Store 版本没有 Wi-Fi 也能用，因为两个模型都内置在软件里。

YapToText 可以用中文听写吗？

可以。语言列表里有中文，也可以选自动检测。识别结果是简体还是繁体，我不作保证。软件的界面是英文的。