Как управлять Mac без мыши и трекпада

Текст: · Опубликовано

Есть пять хороших способов управлять Mac без мыши: Клавиши управления двигают указатель с клавиатуры, Полный клавиатурный доступ переходит по всем элементам управления, Управление голосом нажимает по названию, указатель головой следует за головой, а игровой контроллер или джойстик может стать мышью с InputConfig. Первые четыре встроены в macOS, в разделе «Системные настройки», «Универсальный доступ».

Я делаю YapToText, бесплатное приложение для диктовки на Mac, и InputConfig, бесплатное приложение, которое превращает любую кнопку, переключатель или контроллер в нажатия клавиш и щелчки. Оба появились потому, что мои руки плохо работают. Шаги Apple взяты из её Руководства пользователя Mac в редакции на 9 октября 2026 года.

Загрузить YapToText в Mac App StoreБесплатно. Без учётной записи и без закрытых функций, для macOS 14 или новее на Mac с чипом Apple. Исходный код на GitHub.

Это руководство на других языках: English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Ελληνικά, Español, Suomi, Français, עברית, हिन्दी, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Română, Slovenčina, Svenska, ไทย, Türkçe, Українська, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文

На этой странице: 11 разделов
  1. Клавиши управления: клавиатура двигает указатель
  2. Полный клавиатурный доступ: Tab ведёт ко всему
  3. Управление голосом: нажимайте по названию
  4. Указатель головой: указатель следует за головой
  5. Игровой контроллер или джойстик вместо мыши
  6. Писать без руки, которая держит мышь
  7. Коротко
  8. Руководства
  9. Другие руководства, на английском
  10. Источники
  11. Вопросы

Клавиши управления: клавиатура двигает указатель

Включите в разделе «Системные настройки», «Универсальный доступ», «Управление указателем», «Клавиши управления». Затем:

Руководство Apple по Клавишам управления в редакции на 9 октября 2026 года.

ДействиеЦифровая клавиатураКлавиатура
Перемещение7, 8, 9, 4, 6, 1, 2, 37, 8, 9, U, O, J, K, L
Щелчок5I
Нажать и удерживать0M
ОтпуститьТочкаТочка

Пока включены Клавиши управления, эти клавиши ничего не печатают, поэтому писать и указывать одновременно нельзя. В их параметрах можно включать и выключать их пятью нажатиями Option, а также задать начальную задержку и максимальную скорость.

Полный клавиатурный доступ: Tab ведёт ко всему

Включите в разделе «Системные настройки», «Универсальный доступ», «Клавиатура», «Полный клавиатурный доступ». Он выделяет элемент управления в фокусе, а вот сочетания по умолчанию:

  • Tab и Shift-Tab. Следующий и предыдущий элемент управления.
  • Пробел. Выбрать.
  • Клавиши со стрелками. Перемещение внутри группы, например списка файлов.
  • Fn-Control-F2. Переход к строке меню.
  • Fn-A, Fn-C, Fn-N. Dock, Пункт управления, Центр уведомлений.
  • Tab-H. Справка по командам со всеми командами.

Control-Option-Command-P включает «Сквозной режим» (Pass-Through Mode), который приостанавливает Полный клавиатурный доступ, например в игре.

Управление голосом: нажимайте по названию

Управление голосом нажимает кнопки и ссылки, когда вы называете их, и показывает номера или сетку для всего, у чего названия нет. Список команд есть на странице о командах Управления голосом, а страница об устранении неполадок Управления голосом поможет, если оно перестало слушать.

Указатель головой: указатель следует за головой

«Системные настройки», «Универсальный доступ», «Управление указателем», «Управление указателем головой», с нажатиями от клавиши, переключателя или мимики. В руководстве по указателю головой есть настройка и способы устранить дрейф указателя.

Игровой контроллер или джойстик вместо мыши

macOS сама не двигает указатель с контроллера. InputConfig двигает. Его встроенный набор Easy Browse заставляет контроллер управлять всем Mac: левый стик двигает указатель и начинает медленно, чтобы по мелким целям было легко попасть, правый стик прокручивает, A щёлкает, B возвращает на страницу назад, а нажатие на левый стик захватывает и отпускает, чтобы выделять текст или перетаскивать окно. Для одного стика, джойстика, как у кресла-коляски с электроприводом, или аркадного стика смотрите руководство InputConfig по джойстику вместо мыши. Для дрожащих рук мёртвые зоны не дают тремору двигать указатель, об этом рассказывает его руководство по тремору.

В Easy Browse кнопка LB запускает Диктовку Apple. Чтобы вместо этого она запускала YapToText, откройте строку LB и замените её выход на Keyboard Key со значением Right Command.

Писать без руки, которая держит мышь

Каждый вариант выше решает указание. Письмо это другая половина. Одна клавиша или кнопка начинает диктовку, и слова попадают туда, где уже стоит курсор. С клавиатурой это касание Right Command. Без неё это любой элемент управления, который умеет считывать InputConfig:

YapToText начинает и заканчивает диктовку одной клавишей, по умолчанию это Right Command: одно касание начинает, второе заканчивает. InputConfig может отправлять эту клавишу от элемента управления, который вовсе не клавиша: переключателя, кнопки контроллера, MIDI-педали, стука по MacBook или указателя, который входит в угол экрана. Вместе они превращают такой элемент в клавишу диктовки.

  • Вы: В InputConfig добавьте строку, нажмите Scan и нажмите нужный элемент управления. Для строки выберите выход Keyboard Key и значение Right Command.
  • InputConfig: Каждый раз, когда элемент срабатывает, нажимает Right Command сам по себе, без других зажатых клавиш.
  • Проверка: Нажмите в текстовом поле и нажмите элемент управления. На панели YapToText должно появиться Listening. Нажмите ещё раз, и слова окажутся у курсора.

Если хотите оставить Right Command для сочетаний клавиш, перенесите YapToText на клавишу, которой больше ничего не пользуется. На странице Dictation, в карточке Keys, нажмите поле клавиши и нажмите F18 (или любую свободную клавишу), а затем задайте строке InputConfig выход Keyboard Key со значением F18. Клавиши от F13 до F19 советуют собственные руководства InputConfig, потому что на Mac ничто их не использует. К переключателю подходит режим, где одно нажатие начинает диктовку, а следующее заканчивает. Включите Auto-stop after silence на странице Dictation, в карточке Recording, и второе нажатие тоже не понадобится.

Две оговорки. Встроенный набор Modifier Holds в InputConfig отдаёт удерживаемый Right Command Spotlight, а удерживаемый Right Option Диктовке Apple, и это клавиши диктовки и Quick Edit в YapToText, поэтому не запускайте этот набор вместе со стандартными клавишами YapToText. А пока Mac заблокирован, InputConfig не отправляет клавиши, только указатель, щелчки и прокрутку. Такая передача следует из устройства обоих приложений: InputConfig отправляет одиночный модификатор так, как это делает настоящая клавиша, а YapToText считает нажатие без других клавиш касанием. Целиком, от начала до конца, на каждом элементе управления это не проверялось, поэтому один раз попробуйте на своём, прежде чем на него полагаться, а если ничего не происходит, создайте issue на GitHub.

Коротко

  • Только клавиатура. Клавиши управления для указания, Полный клавиатурный доступ для перехода.
  • Только голос. Управление голосом, а для длинного текста YapToText.
  • Только голова. Указатель головой со щелчком мимикой.
  • Контроллер или джойстик. Набор Easy Browse в InputConfig, бесплатно.
  • Письмо. Right Command для YapToText или любой элемент управления, который InputConfig назначает на него.

Если один из этих шагов устарел, создайте issue на GitHub. Я читаю каждое.

Загрузить YapToText в Mac App StoreБесплатно. Без учётной записи и без закрытых функций, для macOS 14 или новее на Mac с чипом Apple. Исходный код на GitHub.

Кто пишет. Ryleigh Newman разрабатывает программы, с трудом печатает на клавиатуре и каждый день диктует в YapToText, приложении, которому посвящён этот сайт. Эта страница переведена с английского. Интерфейс приложения и остальные страницы сайта на английском. Подробнее о проекте, на английском.

Руководства

Другие руководства, на английском

Источники

Вопросы

Как управлять Mac без мыши?

Используйте Клавиши управления или Полный клавиатурный доступ с клавиатуры, Управление голосом голосом, указатель головой головой или игровой контроллер с InputConfig.

Как включить Клавиши управления на Mac?

Системные настройки, Универсальный доступ, Управление указателем, Клавиши управления. В параметрах можно включать и выключать их пятью нажатиями Option.

Как нажать правую кнопку мыши без мыши на Mac?

С Полным клавиатурным доступом или с функцией «Симуляция действий указателя» в разделе «Управление указателем», которая может назначить правый щелчок на клавишу, переключатель или мимику.

Можно ли использовать контроллер PS5 или Xbox как мышь на Mac?

Одной macOS нельзя. InputConfig, который бесплатен, превращает стик контроллера в указатель, а кнопки в щелчки.

Почему я не могу печатать, когда включены Клавиши управления?

Клавиши, которые двигают указатель, перестают печатать, пока Клавиши управления включены. Выключите их или пять раз нажмите Option, если этот параметр включён.